李聖經為《阿拉丁》半年狂甩10公斤，保證不瘦胸+A4腰＋鉛筆腿全靠這5招！

韓國「長腿妖精」李聖經不僅是表演派，最近更跨足音樂劇界，挑戰經典舞台劇《阿拉丁》中茉莉公主一角！健康減肥方法瘦身，成功練出令人羨慕的A4和纖細鉛筆腿。

1.不挨餓也能瘦！

李聖經在準備《阿拉丁》的過程中，依然秉持著她的減肥哲學——絕不挨餓！ 她認為，挨餓導致體力不支，只會影響舞台上的表現。 她的方式細嚼慢嚥，每一餐都慢慢吃，讓大腦充分吸入飽足感，避免多吃又不健康。

2.吃對食物，健康又變美

為了在舞台上最佳表現狀態，李聖經的日常飲食非常注重營養均衡。她偏愛未加工的原型食物，例如水煮蛋、豆腐和新鮮沙拉，同時補充足夠的蛋白質，這樣的飲食習慣讓她在保持身材的同時，也有充沛的能量來應對音樂劇高強度的排練。

3.遠離高鹽食物，減少水腫上鏡更美

為了在舞台上呈現完美體態，李聖經特別注重減少鹽分攝取。她避免麵條、泡菜等高鹽高鈉的食物，因為這些會讓身體容易水腫。每次上台前，她都以低鹽飲食為主，讓整個人看起來更加輕盈。

4.規律運動，舞台表現更亮眼

在準備《阿拉丁》期間，李聖經每天都進行核心訓練，例如深蹲和平板支撐。這不僅幫助她在舞台上展現完美線條，還能提升體力和耐力，讓她輕鬆應對音樂劇中高難度的表演。

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5.啤酒半身浴，舞台前的小秘密

李聖經還透露，她會在半身浴中加入啤酒，幫助排出多餘水分。這不僅能消腫，更讓她在舞台上的皮膚更緊有光。

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