《玫瑰的故事》劉亦菲減肥輕斷食餐單爆紅！網民實測連吃5天暴瘦4kg 注意減後不反彈復食法

被封為「神仙姐姐」的內地女星劉亦菲，雖然有著空靈感的氣質，但忽胖忽瘦的身材卻常常被議論，近日網上就盛傳劉亦菲減肥成功的輕斷食餐單，有網民實測只需跟著連續吃5天就能暴瘦4kg！

而早前她在新劇《玫瑰的故事》中罕有地穿泳衣，展現凹凸有致的好身材，明顯修身成功，一掃之前被罵虎背熊腰負評。

劉亦菲減肥輕斷食餐單爆紅

劉亦菲減肥法 Day 1：蛋斷日

以雞蛋為唯一食物，建議早餐兩個水煮蛋、午餐3顆炒雞蛋、晚餐3顆炒雞蛋，一整天約吃8顆蛋。

劉亦菲減肥法 Day 2：液斷日

以流質液體為主食，可以是牛奶、豆漿、蔬果汁、無糖燕麥奶等，也能喝少量的蛋花湯、紫菜湯。

劉亦菲減肥法 Day 3：肉斷日

以牛肉、雞肉、魚類、蝦類等肉類蛋白質為主食，要盡量簡單烹飪、少放調味料，也要挑選油脂較少的瘦肉。

劉亦菲減肥法 Day 4：果斷日

只吃含糖量少的水果，推薦藍莓、火龍果、柚子、蘋果等。

劉亦菲減肥法 Day 5：菜斷日

最後一天只吃蔬菜，如菠菜、生菜、綠葉菜類，也可以吃黃瓜、菇類等，可以涼拌或是用橄欖油煎炒。

劉亦菲減肥法注意事項

以上每天的食譜都要搭配3000毫升的水，充足的飲水量可以加強減肥效果，另也要留意劉亦菲減肥法的餐單並非適合所有人士，故嘗試前要先視乎個人身體狀況，如患有慢性疾病建議諮詢醫生意見。
有網民實測劉亦菲減肥法後，在5天後成功減掉了4kg！而該網民又提醒在進行輕斷食時，可以適當地補充額外的能量，如在液斷日時可吃少許的黑朱古力，以免低血糖。

劉亦菲減肥5日食譜後的復食法

連續5天各種斷食後，雖然體重會下降，但若然立即回復以往的正常飲食，就會有出現復食體重反彈的機會！因此在進行劉亦菲減肥法後的數天，在飲食上也要有所控制。前3天應以好消化的食物及大部分流食為主，如各種湯水、米粥、豆漿、牛奶等。第4天後再恢復固體食物，但要保持口味清淡。

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