如果問男士們11月有何特別，或許大家會先想到喚起男士們對健康關注的全球慈善活動——Movember「十一鬍子月」。除此之外，近年「禁慾11月」（No Nut November／NNN）的挑戰亦在網絡興起，成功晉級更可以挑戰「摧毀陰莖12月挑戰」（Destroy Dick December）！只是，到底NNN的吸引力何在？對健康又會否有影響？
「禁慾11月」由來？
源自2011年發起的網路傳統「No Nut November」（NNN），本來旨在宣揚戒除射精及看AV的好處。起初活動發起限單身男士們於「11月都不要打手槍自慰」，如有另一半就可於11月內發生一次性行為。直到2019年，「No Nut November」再度在網絡上興起，就連Urban Dictionary亦開始出現相關解釋。
雖然不知道為何當初發起人會想出這個挑戰，而且勝出其實也沒有實際獎品，不過世界各地還是有不少男士紛紛參與，到底「禁慾11月」的吸引力何在？又有甚麼守則需要遵守？
No Nut November守則
近年「No Nut November」的規則越來越苛刻，不論自慰與性愛都完全禁止，並需遵守以下7個規則：
不能自慰（No masturbating）
不能射精（No nutting）
可以看色情片（Watching porn is allowed）
可夢遺一次（You are allowed 1 wet dream）
可打槍但不能射出來（Jerking off is allowed but ejaculation is a disqualification）
你只有一次機會（1 strike and you’re out）
30天晉級（30 days qualify）
雖然挑戰者有需要時還是可以看AV，也可以打手槍，但卻絕對不能射精。只要失守一次，就已代表挑戰失敗。簡而言之，一但男士在11月「射精」，就表示挑戰失敗了。如果能堅持30天，則可繼續挑戰12月的「摧毀陰莖12月挑戰（Destroy Dick December）」，但網絡上的男士都強烈不建議他人參加⋯⋯
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「禁慾11月」真的有必要？
雖然不少男士對於活動躍躍欲試，但更多男士在挑戰開首數天便已失敗。挑戰失敗也沒關係，因為有研究就指出，強行過度禁慾不但不會令性能力變強，更有機會適得其反！
一般而言，男士平均每3至5天射精一次，可令精子的健康狀態更理想。如果強迫自己長時間禁慾，反而會令射精時間縮短，更有機會反而令自己不停想著這件事，從而無法集中，影響日常生活！因此，近年亦有人發起另類「NNN」（Nonstop Nut November），鼓勵大家不要參與「禁慾11月」。
同場加映：「禁慾11月」衍生大量「應節」meme？
在網絡上搜尋「禁慾11月」，除了關於活動的守則外，更會出現大量相關的meme圖！活動期間，不少挑戰者們都會在社交平台上分享自己的心路歷程，或附上揶揄自己的幽默圖片，久而久之，製作相關meme圖就成為了「禁慾11月」的另類傳統！
亦有不少網民會刻意發佈意圖讓挑戰者們「失守」的影片或圖片。如果你真的有心想完成挑戰，在活動期間最好還是不要搜尋 #nonutnovember 為妙！
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