懷孕期間有失眠及情緒低落是非常普遍的情況。有研究顯示，差不多50％的孕婦都有失眠的情況。而不少懷孕媽媽在懷孕期間，都會經歷某程度上的情緒低落。
如果發現自己或身邊的準媽媽有以上情況，可嘗試參加由香港大學心理學系睡眠研究所推出的「孕婦失眠以及抑鬱治療計劃」，改善狀況。計劃目的，是提供針對失眠的認知行爲治療，以了解治療對改善孕婦睡眠及日間精神狀態的效果。
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如果你是：
1）懷孕媽媽；
2）連續3個月，每個星期至少有3晚受到失眠困擾，影響到日常生活；
3）最近2星期受情緒問題困擾，影響到日常生活
歡迎參加以上失眠治療計劃。
計劃將會提供以下3種治療方法中的其中一種，分別是：
（1）小組心理輔導
（2）通過手機應用程式完成自助治療
（3）健康教育小組
治療內容由臨床心理學家及專科醫生設計和主理，各位準媽媽可以放心參加！而且，參加治療的費用全免，完成計劃後更可以獲得高達$500港元交通津貼、睡眠報告以及精美禮包。
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有興趣的懷孕媽媽，歡迎進入以下連結填寫報名表格：forms.gle/BAhWtqfLhM2dcDEp8
也可以到sleepingmama.hkusleeplab了解更多懷孕健康相關的知識。如有查詢或希望進一步了解計劃詳情，可致電5932 4485(王小姐)或電郵至sleeplab@hku.hk。
製圖/文字：HealthConcept
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