立夏開始，代表正式進入夏季。從春末至初夏，雨水不斷，溫度和濕度逐漸提升，人體感受明顯濕氣。如果脾虛的人士更容易感覺疲倦乏力、四肢沉重、胃口差、大便溏瀉等。天氣變得炎熱的同時，提醒大家千萬不要常常飲食生冷，損害脾陽，另外應該減少進食太甜的食物，這些都會令人濕困，而感到更加乏力。
醫師特別推介兩款去濕湯水適合不同體質的人士，讓大家可以應付由春轉夏的天氣變化而引起的身體症狀。
廣告（請繼續閱讀本文）
健脾化濕法：適合陽虛及平和體質人士
常見症狀：面色萎黃、頭重如裹、四肢乏力、食欲不振、惡心嘔吐、胃脹、女士白帶過多、大便溏瀉。
淮山茯苓健脾湯
廣告（請繼續閱讀本文）
功效：健脾益氣化濕
材料：淮山一支 茯苓15g 陳皮一片 生薑一片 蓮子20g 椰棗3-4粒 雞肉300g 芡實10g
伸延閱讀：【二十四節氣教室】春季最後一個節氣 中醫教你穀雨禁忌、養生之道
廣告（請繼續閱讀本文）
做法：
一，先將雞肉去皮，洗乾淨後，氽水備用。
二，戴上手套後，把淮山洗乾淨後去皮切件備用。
三，準備八碗水煲滾後，加入以上所有材料，水滾後轉小火，煲大概1.5小時後即可飲用。
清熱利濕法：適合濕熱體質人士
常見症狀：面油萎黃、面泛油光，臉上容易生痤瘡、口氣，身重睏倦，小便黃赤，女士白帶多而黃、大便黏溏不爽。
伸延閱讀：【二十四節氣教室】中醫教你 春分調養陰陽平衡 養生之道
黨參粟米鬚扁豆湯
功效：清熱利濕
材料：黨參20g 玉米仔連鬚200g 扁豆15g 赤小豆15g 甘筍2支 茯苓15g 瘦肉300克
做法：
一，先將瘦肉洗乾淨後，氽水備用。
二，玉米仔連鬚洗乾淨備用。甘筍洗乾淨切件備用。無花果切開備用。
三，準備八碗水煲滾後，加入以上所有材料，水滾後轉小火，煲大概1.5小時後即可飲用。