風濕發作，痛死人呀！老人家常說︰「打風落雨，風濕關節就痛，仲準過天文台！」近日回南天，潮潮濕濕的天氣，不少有關節痛舊患者更感到腰痛、頸痛等，亦所謂「風濕痛發作」。相信不少人受風濕所困擾，究竟它跟天氣有何密切關係？又有何紓緩的方法？
風濕vs關節炎
西方醫學並無「風濕」之說，風濕屬中醫的說法。物理治療師Wing Sir曾在電台節目中指出，風濕症狀與關節炎相似，關節位置勞損而有發炎跡象，關節問題不再只在於骨或韌帶，而是關節囊。多數是在坐得久、早上起身時或刮風下雨的情況出現。
關節囊的作用是分泌滑液，起潤滑作用，可減少關節面軟骨之間的摩擦。由於關節囊是包着關節骨或韌帶，只要任何關節上的勞損退化或損傷，關節囊亦首當其衝受到影響。當壓力大或有勞損，磨擦或壓力傳到該部位，便會產生疼痛的感覺。
風濕是低氣壓惹的禍
為何多數受關節炎影響的患者也指出刮風下雨時，關節發紅、變腫、發熱和疼痛等所謂「風濕」的症狀會特別明顯或嚴重？原來是天氣惹的禍！當天氣較差時，氣壓會下降，若關節囊是受損的話，患者體內的液體便會透過關節軟骨，滲入軟骨下形成水囊，而軟骨下的骨骼相對較多神經線，當壓力大或有勞損，磨擦或壓力傳該部位，便會產生痛的感覺。同時亦由於關節變腫，或多或少限制關節的活動受限制，動作不靈活，甚至僵硬。
另外，有脊醫更指出，在這類天氣下，因腰痛頸痛而求診的個案均明顯上升，比平常高出三成。大家亦要留意，曾有關節傷患的人士更要小心，因為舊患特別容易復發。
紓緩風濕的3大紓緩方法
在回南天期間，如何紓緩「風濕」的不適症狀？Wing Sir建議，以下3個紓緩方法。
1.熱敷
關節炎患者受低氣壓影響，使血液循環不良，引致相關部位出現痛楚，建議可以熱敷痛處，或者在熱水中加上鹽浸腳，增加離子成份，有助血液循環，以起紓緩作用。
2.按摩大腿
按摩大腿可促進膝蓋血液循環，亦有紓緩作用，效果就如泵血到膝蓋。
3.腳跟滑動
患者亦可進行一個腳跟滑動的動作，對伸展足部肌肉亦有一定的幫助。做法簡單，首先仰面躺在床上，雙腳伸直，然後屈曲其中一腿的膝蓋，緩慢地再伸直。轉另一腿重覆動作，每日至少做一分鐘或以上。
不良姿勢是增加痛症的原因之一，所以保持良好姿勢有其重要性，同時亦要進行合適的伸展動作，有助放鬆肌肉和關節，應可減低「風濕」的風險。
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