生活

糖尿病飲食怎麼吃?12款糖尿病飲食餐單合集

生活易ESDlife
發布於 02月29日03:48

糖尿病是慢性疾病,在香港,每10人有1人是糖尿病患者,當中約每5名患者有1人是年輕發病者。糖尿病若控制不當,容易導致併發症,包括高血壓。長期進食高鹽分食物亦會增加患上高血壓的風險。

糖尿病患者想要有效控制血糖水平,建立健康飲食習慣是不二法門。一般提起控制血糖,許多人會聯想到戒甜、戒糖,其實鹹食也可能引致血糖飆升。想享受食物之餘,又可以良好控制血糖水平,一起參考以下餐單找好點子!

廣告(請繼續閱讀本文)

▼糖尿病飲食餐單推介 | 快速連結▼

#1 肥胖型糖尿病人1200千卡餐單
#2 糖尿病人1700千卡餐單
廣告(請繼續閱讀本文)
#3 糖尿病併發腎病低蛋白餐單套裝
#4 糖尿病飲食指南|高血壓糖尿病人餐單
#5 糖尿病飲食指南|糖尿長者1200千卡餐單
廣告(請繼續閱讀本文)
#6 糖尿病飲食指南|1500千卡糖尿病兩週餐單(一)
#7 糖尿病飲食指南|1500千卡糖尿病兩週餐單(二)
#8 2星期低糖素食餐單(上)
#9 2星期低糖素食餐單(下)
#10 50克蛋白質糖尿腎病餐單
#11 1200千卡糖尿病兩週餐單(一)
#12 1200千卡糖尿病兩週餐單(二)

糖尿病飲食指南|肥胖型糖尿病人1200千卡餐單

大部份患有一型糖尿病的患者體型肥胖,以致脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上的胰島素受體數目減少、對胰島素的敏感性下降,令血糖不受控地飆升。若同時有血脂高的問題,就必須檢討自己的一日三餐。

糖尿病飲食指南|糖尿病人1700千卡餐單

糖尿病是一種嚴重危害人類生命健康的疾病,近年有擴大化和年輕化的傾向。最有效的預防和控制方法是關注自己的生活細節,培養良好的飲食習慣。此餐單由營養師設計,適合一般糖尿病患者食用。

糖尿病飲食指南|糖尿病併發腎病低蛋白餐單

糖尿病患者若出現病發腎臟病變,出現蛋白尿、少尿、電解質不正常、高血壓和水腫等,在飲食上就必須限制蛋白質的攝取。每天蛋白質的來源應至少有2/3來自優質動物性蛋白,例如肉類、蛋和奶類;其餘1/3則由豆類、米飯和蔬菜供應。

糖尿病飲食指南|高血壓糖尿病人餐單

糖尿病患者的日常飲食應該以清淡為主,尤其是伴有高血壓的患者,應避免攝取過多鈉質,以免身體出現水腫。一些含鈉量高的調味料如豆瓣醬、辣椒醬,和醃製食物也應該少吃。此外,不少深綠色蔬菜如菠菜、芹菜均含有豐富的鉀質,有助平衡身體的水份;水果、豆製品和燕麥含有豐富的纖維、類黃酮和抗氧化植化素,具有保護心血管的作用,多吃有益。

糖尿病飲食指南|糖尿長者1200千卡餐單

老年的熱量需要比年輕時低,但蛋白質、維他命及礦物質的需要則維持不變,因此老年人的飲食要營養豐富,但所含的熱量要相對較少,否則容易引致肥胖。達到及保持理想體重,有助減慢糖尿病併發症的產生。

糖尿病飲食指南|1500千卡糖尿病兩週餐單(一)

糖尿病是個需要控制飲食的慢性病,但這不代表患上糖尿病就要喪失享受美食的權利,只可以吃千篇一律、單調乏味的菜式。只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」,把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中;便能有效控制血糖至理想水平,同時又能享受甜美可口的食物!

糖尿病飲食指南|1500千卡糖尿病兩週餐單(二)

糖尿病是個需要控制飲食的慢性病,但這不代表患上糖尿病就要喪失享受美食的權利,只可以吃千篇一律、單調乏味的菜式。只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」,把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中;便能有效控制血糖至理想水平,同時又能享受甜美可口的食物!

糖尿病飲食指南|2星期低糖素食餐單(上)

為期2星期的素食健康餐單,能幫你從中攝取到均衡的營養。以下是第1個星期的菜式。

糖尿病飲食指南|2星期低糖素食餐單(下)

為期2星期的素食健康餐單,能幫你從中攝取到均衡的營養。以下是第2星期的菜式。

糖尿病飲食指南|50克蛋白質糖尿腎病餐單

糖尿病患者發現有初期腎病變時,除了要注意碳水化合物的攝取量以控制血糖外,更要小心控制蛋白質,因進食過量的蛋白質會加速腎衰竭的情況。
蛋白質和電解質控制的份量因病人情況而有所不同,如初期腎病變,蛋白質的控制比較嚴謹,但若到洗肚或洗血時,因需定期洗腎,控制反而比較寬鬆。故此最好接受營養師的指導,作出適當的食物選擇,避免因過份戒口,而引致營養不良。

糖尿病飲食指南|1200千卡糖尿病兩週餐單(一)

只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」,把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中,便能有效控制血糖至理想水平,並同時享受甜美可口的食物!
1200千卡餐單一共包含兩週的示範!

糖尿病飲食指南|1200千卡糖尿病兩週餐單(二)

只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」,把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中,便能有效控制血糖至理想水平,並同時享受甜美可口的食物!
1200千卡餐單一共包含兩週的示範!

查看原始文章

更多 生活 相關文章

曖昧對象寧願秘睇IG story都唔覆機?4點分析歐美熱話「Orbiting繞道式關注」出現動機!究竟是安慰還是傷害?
she.com
香港美食:【日本串燒店鳥貴族首次進駐香港!日本店價錢親民均$19一串!提供與本店相同的餐單】
香港人遊香港
香港美食:【日本過江龍鰻魚專門店登港!超過90年歴史!炭火燒原條鰻魚+必食招牌一本鰻!】-うなぎ四代目菊川
香港人遊香港
破地獄|破地獄為超渡亡者還是慰藉生者?「跳油鑊」為何已很少見?
am730
【LINE你睇】貓貓整容僭建假蛋 只為滿足貓奴?
LINE TODAY
耗時4年傾力新譯《源氏物語》九十萬字 「這是留給當代與未來的翻譯本。」 ——專訪林水福教授
虛詞.無形
AEON Black Friday Sale限時5日!$99限量福袋/限時貨品放題/精選商品低至半價
am730
攝影師驚喜拍到色違國王企鵝!罕見黑變病案例曝光
阿尼尛 Anima
【禁裙令】幼稚園立「禁裙令」激起家長聯署抗議 老師無奈嘆:爸媽來學校看就會明白
MamiDaily
【LINE你睇】安徽馬拉松獎品竟是一隻鵝 優秀選手難帶走唯有出售
LINE TODAY
貓咪宛如拆家狗!遇到蜥蜴「性格全變」 小可愛們互動畫面曝光
Styletc TW
監獄竟成大型嚕貓現場! 大塊頭「溫柔對待貓」畫面超反差
Styletc TW
圍爐也能很可愛!老協珍「三麗鷗&寶可夢」超犯規聯名,限量凱蒂貓砂鍋、皮卡丘造型甕開搶
愛料理生活誌
90歲努力賺錢竟是為子女留遺產!2例子啟示:不留遺產給子女才能讓人生圓滿快樂
幸福熟齡(台灣)
口感輕盈、柔軟帶彈!可可風味蛋糕捲
iCook 愛料理
麥當勞親子會︱$68會費即送多啦A夢百寶便當盒+5款美食 10點起登記
am730
寵物情緣/見愛貓動刀心疼大哭 張睿家當四寶爸:原來幸福這麼簡單
Styletc TW
UNIQLO太古新店開幕 首引入UNIQLO COFFEE及洋菓子店GINZA WEST甜點
am730
百老滙全新招財貓多啦A夢精品登場 買電器送獨家招財貓+達摩毛絨公仔/家品/旅行用品
am730
地獄還需「行街」破--從精神分析談《破·地獄》中郭家角色的束縛與釋懷
虛詞.無形
威爾斯小蛋糕
Cook1Cook 煮一煮
他從不運動而今80歲高壽,神采奕奕、西裝筆挺!「養生」不一定是運動,而是輕鬆做到5件事
幸福熟齡(台灣)
聖誕限定香水及香氛蠟燭推介:Diptyque可愛戟絨公仔/ Penhaligon's烘焙系列 香水迷必愛
am730
味美道來|跑馬地錦汶館廚神 正能量戰士私房菜(有片)
am730
Friday Planner:冬日藝文消遣
明報
Cosmoprof Asia 亞太區美容展2024隆重舉行 日本文化與高品質產品綻放於JETRO日本展館
am730
【聖誕2024】Pokémon皇室堡冬日大冒險
Supermami
【聖誕2024】法式蔚藍海岸風情聖誕新年盛宴
Supermami
食材豐富、湯頭鮮美!相撲火鍋ちゃんこなべ
iCook 愛料理
快圖美推個人化利是封 利是封印寵物小孩萌樣送祝福
am730
De Beers集團鼎力支持香港時裝設計師協會40周年晚宴 贊助10枚天然鑽石胸針
am730
邊運動邊獎賞|不用消費只需運動即可賺取積分
am730
北島敬三深圳攝影展 搖滾詩人頌唱世界變遷
明報
怎樣都不生氣!二哈好脾氣 但弄我爹就是觸犯天條
Styletc TW
「紅球計劃書」
明報
韓江諾獎得獎滿月觀察 韓國書店網站一度癱瘓、翻譯問題再被提起 父親代開記者會,稱:「無法擺脫作為諾獎作家父親的感受。」
虛詞.無形
栗子蓉
Cook1Cook 煮一煮
芝士粟米包
Cook1Cook 煮一煮
男子睡醒腳邊多隻貓:等等,我根本沒養貓!
阿尼尛 Anima
舊物救星與時間競賽 搶救結業老舖寶藏
明報