作者 : 癌症希望基金會／呂宜螢
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
剛過中午，緩步走上二樓的麗明大口大口喘著氣，一時也說不出話，似乎還有些許噁心不適感。我們詢問她需要什麼幫忙，一同前來的姊姊慧明輕輕揮手對我們說：「不用，給她一點時間，讓她自己慢慢緩過來，她可以的！沒事！」
十幾年來每一天都在痛
麗明是乳癌病友，初發現是2014年，她憶起那時：「上班時腳常感覺疼痛無力，回家洗完澡腳突然無力，摔倒在浴缸、腿斷掉後送醫院。」經檢查發現癌細胞已入侵到骨頭並擴散到肝肺，醫師判斷是乳癌第4期。
因癌細胞侵蝕到骨頭，麗明全身骨頭都痠痛不已，化療期間疼痛指數一直在9~10分，伴隨噁心頭痛、抽筋失眠等等副作用。使用類固醇藥物讓體重直線上升、身材臃腫變形，加上摔斷腳，復健一做就是4年。甚至因長期打骨頭針引發齒槽骨全部萎縮，2021年牙齒骨髓炎使全臉腫脹疼痛，一切都十分難熬。
除了貼在大腿上的嗎啡貼片，麗明又拿出醫生開立的管制嗎啡放在舌下：「每天都很痛，沒有一天是不痛的！但這一顆腫瘤長到骨頭不能切，也切不掉。醫生說可以手術，可是手術後有很高機率要坐輪椅一輩子…」
麗明罹癌前沒有運動習慣，休閒活動也只喜歡輕鬆漫步遊覽的旅遊行程：「我心臟瓣膜有些問題，一運動就很喘，從小就不喜歡運動。」但姊姊慧明曾在樂齡中心服務，看到一位65歲大姐髖關節開過刀，依然能到半山腰上體能班，深受啟發也鼓勵妹妹一起運動。
去年慧明看到希望基金會開設癌友運動專班，鼓勵麗明嘗試，不料上課前癌症復發，且已轉移到腦部。慧明雖然驚愕，卻沒放棄為妹妹安排健身計劃，趕在第一次化療前安排教練來家中，與麗明做一對一的訓練。
教練到府指導，全家動員當靠山
開啟另一階段的化療時，麗明也開始健身課程，同時牢記醫師叮嚀──注意安全和治療後身體的變化。教練特別配合麗明的體能狀況，安排在化療後的第3週上課，並同意到府指導。
麗明的健身課很熱鬧，除了教練專業指導、姊姊的錄影記錄，好讓她在課後方便自主練習，還有媽媽全程陪伴鼓勵。「剛開始上課真的很痛苦，因為化療的關係，我也很擔心會有感染的問題……慢慢才感覺到健身訓練對我的好處。」
慧明解釋：「運動是一個觀念，至於喜不喜歡，妳的身體自然會告訴妳，何況沒有好的體能也沒有辦法治療啊，總要跨出第一步吧？」
麗明則說：「我不是不想做，有時候是體力不夠，這時教練就會循序漸進換個方式、換個動作，或是叫我慢一點……但還是要做。」
堅持鍛鍊，陪伴9年拐杖退場
麗明的人工髖關節長達23公分，又因為癌細胞侵蝕太多骨頭，使得腿部沒有支撐力，剛開始訓練時，光是練習站起來就練了很久，醫師也提醒她絕對不能跌倒，否則可就沒得換人工關節了。
「我很小心警惕，原本臀大肌完全沒力氣，經訓練後，腳的支撐力真的有改善，教練教的動作幫助我練習不依靠拐杖，最後真的可以拿掉拐杖了。不過還是要感謝我的『小紅』啦！」麗明指著陪伴她9年的枴杖笑了起來。
透過半年的健身訓練，麗明體力、肌力增強許多，也較願意主動出門活動。問起麗明是否願意持續運動，這次她肯定地點了點頭，「願意，只要我體力夠。」
運動帶給癌友的幫助是全面性的，一旦肌力體力提升了，許多好處都會連動發生，平衡、敏捷度和反應力也會提升。如今，麗明終於可以在安全可控的範圍內，無須拐杖也能起身走路。
運動與治療並行，抗癌最佳解
之前已做過3次化療，這次因腫瘤跑到腦部壓到腦幹，邁向第4回合的治療，麗明治今已做了11次化療。
麗明強調：「我身上的副作用很多，之前曾說不要治療了，醫生卻説：『我絕對不可能放棄妳。』聽了真的很感動也很感恩，感謝他把我當家人一樣，鼓勵我忍耐撐下去，為了這句話，再難都要努力找回健康！」
慧明再次強調運動的作用：「所以我們使用不用吃藥又沒有副作用的方法，那就是運動。」之前兩姊妹為了運動難免有小磨擦，多虧教練充當兩人的調節劑，舒緩緊張氣氛。
關於目前治療的成效如何，醫生給了三個字：「有意義！」簡單三個字對麗明和家人來說勝過千言萬語，心中無限感激。
訪談結束後，麗明慢慢地起身，拄著拐杖揹起兩個大包包，又要再次挑戰那段長長的階梯，慧明則在一旁耐心地看著她、等著她，告訴我們：「時間還早，我還要帶她去LALAPORT逛逛再回家……」
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本文經癌症希望基金會授權節錄，原文刊載於此
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