南瓜蒸梅花肉
簡單好做,輕鬆蒸一盤,可以當主食,也可以帶便當;以南瓜為主要食材,搭配梅花肉,富含纖維素、蛋白質,並維持南瓜的自然甜味,有豐富的口感。
食材
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栗子南瓜, 0.5顆
梅花肉, 350克
蒜, 3瓣
薑, 2片
辣椒, 1根
蔥, 2根
梅花肉醃料
鹽, 1.5茶匙
- 醬油, 0.5湯匙
- 棕櫚糖或二砂, 1茶匙
- 黑胡椒粉, 少許
- 米酒, 1小匙
- 太白粉或玉米粉, 2茶匙
- 香油, 1湯匙
料理步驟
步驟 1:南瓜去皮、去籽;梅花肉洗淨擦乾;辣椒切圈狀;蔥用可飲用水洗淨後擦乾,切蔥花;
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步驟 2:蒜拍扁去皮切末;梅花肉切片狀;
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步驟 3:梅花肉用醃料抓勻;
步驟 4:南瓜切塊,放入薑片和1茶匙鹽抓勻;梅花肉與醃料抓勻醃漬;
步驟 5:取深盤,擺上南瓜和薑片;再鋪上醃好的梅花肉,再擺上辣椒;
步驟 6:水滾蒸30分鐘;
步驟 7:蒸好的南瓜蒸肉,用筷子戳南瓜,穿透就可以囉~
步驟 8:只要撒上蔥花即可喔!
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完整食譜這邊看:豐富口感簡單上桌~南瓜蒸梅花肉
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