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「MBTI療癒健檢室」16型人格的成長處方箋 | Women's Health

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更新於 11月06日04:29 • 發布於 11月04日10:14 • Priscilla Lin

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「你的MBTI是什麼?」

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你是否也曾在某些聚會場合,被詢問這個問題?

近幾年成為網路熱議話題的「MBTI」,是許多人和三五好友聊天時的主題,也是許多人用來介紹自己的最新代名詞。隨著越來越多人關注MBTI,網路上關於各人格的介紹也是百花齊放,給予的建議更是百家爭鳴。但,究竟哪個才是我?我又該如何善用MBTI,成為最好的自己呢?

Women’s Health根據M、B、T、I四個字母,延伸設計四大健檢項目,並於每一項目,提供你最實質的成長處方。我們將這個健檢命名為「MBTI療癒健檢」,想告訴你,MBTI不只是人格測驗,還可以是一帖療癒成長處方箋!

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M,Mental

一碗心靈雞湯,暖暖胃,從心出發!

B,Body

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一份瘦身說明書,動動腦,準備出發!

T,Training

一本訓練寶典,站起身,正式出發!

I,I love myself!

一組數據圖,覺察自身,療癒出發!

MBTI共有16種人格類型,依據性格特質,可被劃分為「NF、NT、SJ、SP」四大氣質族群。只要你的人格類型出現了該族群的兩個字母,即代表你屬於該個族群。如果你還不知道自己的MBTI人格類型,可以到下方連結,先測出自己的MBTI,再回來領取你的專屬處方!

>> 韓國超瘋的「MBTI」是什麼?16 型人格我是哪一型?手把手教你測出你的MBTI

此次Women’s Health的「MBTI療癒健檢」,將根據MBTI四大氣質族群——「NF、NT、SJ、SP」,個別設計成長處方箋。現在就跟著Women's Health,一起進入MBTI健檢室,領取專屬於你的成長處方箋,從MBTI了解自己,成為最佳版本的自己吧!

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進入療癒健檢之前,Women’s Health想先幫助你了解自己所屬的氣質族群。我們邀請到MBTI專家王凱琳博士,告訴我們「NF、NT、SJ、SP」四類族群的人格特質,幫助你更認識自己。

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看到這裡,你是否了解自己所屬的氣質族群了呢?接下來,我們就正式進入「MBTI療癒健檢」吧!

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第一個健檢項目「M」——Mental,Women’s Health針對四大氣質族群,挑選共計16句名人金句,給予你鼓勵,並提供每個族群專屬的心靈關鍵字,讓你在這一項目暖暖身,從心出發!

外交家(NF)|「#不內耗」處方

外交家們,總是善待他人,想接住他人的每個情緒。但,現實和理想的差距,往往使你感到挫折、失望。在這個不完美的世界,適時地調適自己很重要!WH想告訴你,「你只是人,不需要每分每秒都表現得完美無缺。」所以,屬於你的人格關鍵字是⋯⋯「#不內耗」!

分析家(NT)|「#不將就」處方

分析家們,是個天生的理性主義者。重視事情能否順利進行的你,是否經常被說柔軟一點,別這麼認真呢?但,不講邏輯的人真的讓人好頭痛啊!WH想告訴你,「討好別人不是你的責任,讓別人笑也不是你的責任。」所以,屬於你的關鍵字是⋯⋯「#不將就」!

守護者(SJ)|「#不委屈」處方

守護者們,往往遵守紀律,兢兢業業地扮演好自己的角色。這樣的你,可能常被誤解是不知變通。但,你只是相信前人留下的規則自有存在道理,才不是死腦筋!WH想告訴你,「在自己所處的角色上盡力,不讓自己受委屈,就是愛自己。」所以,屬於你的關鍵字是⋯⋯「#不委屈」!

探險家(SP)|「#不怕衝」處方

探險家們,往往能因應時機,抓住機會。希望活得開心自在的你,能勇敢冒險,卻也可能被現實的牽絆拉住了腳步。但,未來如此遙遠,你只是想把握當下切實的快樂而已!WH想告訴你,「跟隨感覺,坦率表達心意及行動。」所以,屬於你的關鍵字是⋯⋯「#不怕衝」!(不過還是要小心受傷~)

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MBTI熱潮的興起,和韓流的推波助瀾密切相關!因此第二個健檢項目「B」——Body,Women’s Health挑選了「NF、NT、SJ、SP」族群的16位明星代表,介紹他們各自的瘦身菜單,讓你在這一項目動動腦,制定一份屬於自己的瘦身計畫,準備出發!

外交家(NF)|一起看看「外交家」的瘦身菜單!

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分析家(NT)|一起看看「分析家」的瘦身菜單!

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守護者(SJ)|一起看看「守護者」的瘦身菜單!

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很快地,我們來到了第三個健檢項目「T」——Training。Women’s Health挑選了四種運動,並根據「NF、NT、SJ、SP」族群的特點進行訓練的推薦,給你一本訓練寶典,站起身,正式出發!

外交家(NF)|「#瑜伽」處方

富有同理心的外交家們,總是善待他人,想接住別人每個情緒。這樣的你,不妨嘗試「瑜伽」平衡身心吧!

外交家(NF)|透過瑜伽,找回身心平衡!

  • 給你6個「睡前瑜珈」運動菜單,每天八分鐘做完超好睡
  • 每天早上10分鐘的晨間瑜珈運動菜單!再告訴你4個晨間瑜伽的好處(影片教學)
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分析家(NT)|「#重量訓練」處方

擅長系統性分析事件的分析家們,總是能照著計畫,一步步解決問題。這樣的你,不妨試試講求規劃的「重量訓練」吧!

分析家(NT)|設計菜單,規劃你的重量訓練!

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守護者(SJ)|「#有氧運動」處方

總是切實完成每一個任務的守護者們,或許因為忙碌的生活,有些身心俱疲。這樣的你,不妨嘗試獲得能量的「有氧運動」吧!

守護者(SJ)|透過有氧運動,獲得能量!

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探險家(SP)|「#攀岩」處方

勇於冒險的探險家們,對於探索感興趣的新事物十分熱衷,大膽又熱血的你,不妨嘗試極具挑戰性的「攀岩」吧!

探險家(SP)|挑戰攀岩,既大膽又熱血!

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最後的健檢項目「I」——I love myself!,Women’s Health整理了IG上和網友的問答數據,告訴你不同人格的日常習慣,和網友們一起更認識自己,療癒出發!

(調查火熱進行中,敬請期待~)

結束以上四個療癒健檢項目,你是否更了解自己了呢?

不論你是正處於理想和現實拉扯的「NF」人;正困擾著為何被誤解為冷血的「NT」人;正被評價是過於守舊、古板的「SJ」人;正想勇敢向前衝卻被現實絆住的「SP」人⋯⋯

Women's Health都希望你能好好擁抱自己,成為最佳版本的自己!

#MBTI療癒健檢室,領取你的成長處方箋,整裝再出發!

Women's Health美力圈SAY

【延伸閱讀】

>>魚油功效懶人包:你需要吃魚油嗎?專家替你解答

>>168間歇性斷食,明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包!

>>健女孩的健康美鍛鍊,每個月「健康美」鍛鍊不停歇!

*本文由 Women'sHealth Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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