生活

【JAM社交關係】為什麼學校沒有社交情緒課?|社交情緒的五大範疇 它們為甚麼這麼重要

Just A Moment 等一等
發布於 2023年08月31日03:30

📈隨著社會對精神健康、情緒管理的重視上升,近年教育界積極考慮將應用心理學納入課程當中,其中部份小學加入社交情緒課程,幫助學童學習正確的社會技巧,有指學童於上課後學會有效控制和表達自己的情緒、社交問題亦得到改善。

廣告(請繼續閱讀本文)

社交情緒雖不是必修課,卻是一種非常重要的生活技能。它與學生的社交能力、學校適應力、甚至未來職場發展息息相關,重要性一點也不遜於學術科目。

【社交情緒教育👩🏻‍🏫】

廣告(請繼續閱讀本文)

根據美國SEL教育研究機構的定義,社交及情緒教育是教育行業以至人類發展不可或缺的流程,即讓所有青少年或成人獲得並應用其知識、技能及態度來建立健康身份認同,進行情感管理,達成個人及集體目標,感受並展現同理心,維持正面人際關係,作出負責任的決定。

社交情緒雖更多被運用在兒童及青少年教育,但其效用和影響延至成人。能夠越早將社交情緒納入幼兒教育,對他們的全人發展便更有效。

關於社交情緒教育,教育研究機構CASEL提出的社交及情緒教育框架,帶出社交情緒的五大範疇:自我認知、自我管理、社會認知、關係技巧、決策能力。

廣告(請繼續閱讀本文)

【五大範疇🖐🏼】

1️⃣自我認知 (Self-awareness):覺察自己的情感和它如何影響到你的行為;認知自己的長短處並有效利用他們增強自信心。能夠自我覺察到「我是在生氣」、「我需要進步」是達至良好社交的第一步,目標明確,才能做進一步的管理。

2️⃣自我管理 (Self-management):以適當的方法表達和管理自己的情緒,並按自己的目標,專心、認真地執行任務。我們往往有情緒失控的時候,能夠自我管理,奪回對情緒的主導權和理性,才能有效的達成目標。

3️⃣社會認知 (Social Awareness):對別人的情緒和需要的敏感度,以適合的角度欣賞和留意別人。我們能不能夠適時辨識到社會提示 (social cues),站在別人的角度思考,是對事情好壞的一大關鍵。

4️⃣關係技巧 (Relationship Skills):群體的合作能力和溝通能力,能夠以適當、正面的態度參與群體活動。無論我們從事甚麼工作,在哪種場合,總不能避免與人合作的時候;能夠從容面對對分歧,自然能更好地處理人際關係,亦更傾於投入社交活動。

5️⃣決策能力(Making responsible decision):分析並衡量好壞、準則過後才作出負責任的決策。面對難題時,我們是在被情緒主導行事,還是冷靜、理性地行事?後者往往能導致更持久、和諧的社交效果。

【給自己一堂社交情緒課】

這些範疇看似簡單,但能夠做好每個細節、妥善執行一點也不容易。在很多社交場合裡,我們依然會面對迷茫、緊張、焦慮。雖然正在閱讀的你們可能已錯過了中小學上社交情緒課的時機,但能夠早日認知到其重要性,坊間還是有很多相關資源的哦。

社交情緒技巧是面對社交困擾很重要的一環,很多客人在面對社交困擾時,等一等的治療師會根據情況,教導他們適當的社交情緒技巧。如果你亦正在面對社交困擾,不妨找JAM平台治療師上社交情緒課吧!如果有機構有相關需要,亦可聯絡我們查詢機構服務。

▼Follow Just A Moment 等一等
Website: https://jamwellness.io/
Instagram: https://www.instagram.com/justamomenthk/
Facebook: https://www.facebook.com/justamomenthk

查看原始文章

更多 生活 相關文章

現場磯燒活海鮮 主餐牌7折優惠🦪🐚 [ 南瀛水產 ]
konglui.food 港女食好西
網上熱話|連登仔讚00後職場整頓大法:做咗好多80、90後唔敢做嘅嘢
am730
雲端之上的住所:杜拜Muraba Veil摩天大樓寬僅22.5公尺,唯一的鄰居就是一望無際的藍天,竟然還有地下綠洲?
PopLady
瘋狂任飲生啤!極抵食德國菜 人均$100巨型豬手盤❗️加$68任飲|大埔|Das Bier 德國餐廳
田中小太郎
【LINE你睇】菲律賓有間怪酒店 為世界上最大公雞形建築
LINE TODAY
愛情瞬間崩盤!失憶情節居然真的會發生?
LINE WEBTOON 每日漫畫
Jellycat進駐連卡佛 11月28日有升級版期間限定店 限量版咖啡杯香港開賣(內附產品及價錢)
am730
【LINE你睇】被馬斯克讚拍動作片會很酷! 「女版 John Wick」金藝智有新任務
LINE TODAY
網上熱話|小紅書驚現大量錯體港鐵站名 旺角站變旺旺站背後全因1事!
am730
愛在心裡腿難開?《今夜一起為愛鼓掌》「身體抗拒」隱藏的心裡話:女性性慾探索與伴侶相處課題
Styletc TW
平民版法國菜|推介法式點心拼盤
Annasan.cat
這狗也太會跳!比人高的牆輕鬆上 網友:違反物理學了
Styletc TW
無印良品MUJI荷里活廣場新店優惠 精選貨品$10 購物滿$300送限定手挽袋|著數情報
明報
等一碗拉麵|定係等一個人
Annasan.cat
【LINE你睇】滑板家熱血不死 直接將墓碑建成滑板場
LINE TODAY
新品速遞|譚仔限定推「蘿蔔清湯腩米線」+全新秘製海鹽串燒 加購麥兜系列食物盒/保溫杯
am730
孫穎莎24歲生日 收特別生日蛋糕 馬龍互送簽名球拍【短片】
明報
11月限定!鬍子爺爺「餅乾奶霜、焙茶歐蕾」雙口味泡芙開吃,OREO卡士達內餡睽違兩年香濃回歸
愛料理生活誌
鏞記82週年研發愛心軟餐 花多兩倍時間心機製作軟版炭燒鵝髀
am730
𝑇ℎ𝑒 𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝑅𝑜𝑜𝑚新推出秋季𝑚𝑒𝑛𝑢🍁 期間限定85折.ᐟ‪‪‬
lastbitematters
【新加坡】不存在的存在
明報
買鞋要有講究! Dr. Kong免費驗腳配墊服務 Grace稱讚:著得舒服才是真正Walk Easy!
am730
巴西日常?老翁一開車門 樹懶掛在方向盤上
阿尼尛 Anima
新店關注組|Zeva Hair Spa銅鑼灣旗艦店開幕 美髮療程+天然洗髮水 舒緩頭皮問題
am730
外遇離婚靠父母出贍養費,二婚吵架又要媽解決…嫁「媽寶男」有多可怕?劉黎兒1故事警世
幸福熟齡(台灣)
日式家常美食簡單學!鹽麴烤雞腿
iCook 愛料理
糖尿病視網膜病變嚴重恐致失明!醫曝延緩病程1關鍵
幸福熟齡(台灣)
告訴你誰才是一家之主! 貓咪說要開窗「主人反對下場曝」
Styletc TW
The Factory Hair 專業髮型屋推出全新環保染髮服務
am730
港產大熊貓|大熊貓BB出世百日 海洋公園辦慶祝活動 派豬腳薑紅雞蛋/直播熊貓BB/相片展 爸爸樂樂回歸
am730
透視黑白灰 尋迹吳冠中
明報
資深傳媒人、《蘋果日報》前總編、藏書家鄭明仁病逝,享年70歲
虛詞.無形
連連數位"雙展位"亮相2024新加坡金融科技節 向世界展現數位支付服務實踐成果
am730
香港設計中心公佈2024年「 DFA 香港青年設計才俊獎」得主: 表彰17位設計新星
am730
惠康引入逾500款火鍋食材 人氣潮汕特色手切牛肉+$10預切蔬菜+全場$50任選2/3/4件
am730
香港國際攝影節2024《萬象有光:家園想像》
癒報 Healpy Post
HK Express與順豐合作推行李送遞服務 專人收件直送機場/預訂享9折/價格一覽
am730
牛気「和洋祭」開催:蠔気四國風味、北海道蛤蜊魚湯底、和牛聖誕樹
dittou
Banksy拍賣會 重溫塗鴉「游擊戰」
明報
【光州】盤索里 聲音的眾與異
明報