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唔少上班族都要長時間坐在辦公室工作，大家都知久坐會引發很多身體問題，除了腰痠背痛，髖關節也會變得僵硬，甚至出現疼痛。僵硬的髖關節不但會令下半身循環變差出現水腫外，更甚者走路及行樓梯時也會感到疼痛。
今日健身教練及伸展導師Czon會教大家一個有助髖關節更靈活的運動，透過左右轉動大腿的動作來增加靈活性及肌肉力量，動作有趣，對於初學者可能會有點難度，但只要每日勤於練習就會發現動作愈來愈容易，而髖關節也會愈來愈柔軟。
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