隨著季節轉換，時序進入秋季，氣溫和濕度也會有所變化，此時皮膚可能會出現乾燥、發癢、毛孔粗大、脫皮等狀況。而換季保養的關鍵就是要找回肌膚的平衡，把保養的重點放於穩定肌膚，台灣新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師日前就在社交平台上發文分享立秋後的4招換季保養準則，只要跟著做就能有效減少天氣對皮膚的影響，讓膚質可以維持在健康光嫩狀態。
換季時肌膚的常見問題？
立秋後的天氣會開始忽冷忽熱，皮膚會無法適應濕度變化，除了對環境、摩擦、汗水及汗蒸氣會更敏感外，也會容易因外來的物質如護膚品、面膜等而造成刺激性的發炎，甚至有機會造成更嚴重的濕疹。
乾燥脫皮：肌膚水分流失嚴重，導致角質層變薄，產生細紋和脫皮現象。
油脂分泌失衡： 皮脂腺分泌過多或過少，容易引發痘痘、粉刺等問題。
敏感泛紅：肌膚屏障受損，對外界的刺激更加敏感，容易出現泛紅、發癢等症狀。
換季保養準則1. 加強夜間修護
在季節的交替時期，天氣的溫濕度改變還不算十分明顯，若然過度保養反而有機會造成皮膚阻塞、形成粉刺問題。建議可以先從用量和使用頻率做調整，並主力加強保濕，循序漸進地為肌膚增加水分。早上可以仍以清爽保養為主，而晚上則可以加強夜間修護，在睡前使用滋潤度高的護膚產品，幫助肌膚在睡眠中得到恰到好處的修護。
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換季保養準則2. 避免過度清潔及去角質
在夏季時不少女生會定期進行去角質或使用酸類產品，然而換季時期是皮膚較為脆弱的時機，建議要盡量避免使用高刺激性產品及過度清潔，應選擇溫和的洗面產品，洗臉時也要避免過度搓揉。
換季保養準則3. 防曬不可少
紫外線是肌膚老化的元凶，即使踏入秋季，在陰天或室內時也要做好防曬。建議敏感肌應優先以帽子、外套這類型的「物理防曬」為首選，若要塗抹防曬乳，也應以物理性防曬霜為主，對肌膚的影響會較小，也不太會造成過敏情況。
換季保養準則4. 飲食均衡、作息規律
除了注重臉部清潔與保養，換季時也要多攝取蔬果及補充維他命C，同時也要避免熬夜，以免導致內分泌失調，加重肌膚問題。