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減肥喝「炸馬桶特調」瘦不了?減重醫曝:恐陷糖害危機

中天新聞網
更新於 15小時前 • 發布於 15小時前

一名女性嘗試網路上被稱為「炸馬桶」的特調後排便順了,但體重卻不動如山,檢查發現腸道處於慢性發炎狀態,腸道的好菌和壞菌的比例失衡,而且體內的雌二醇極高。

在網路上被稱為「炸馬桶」的特調,短期可以清胃整腸,排出宿便。(示意圖/資料庫)

減重醫師楊智雯指出,在網路上被稱為「炸馬桶」的特調,主要是用優酪乳為基底,再搭配不同的飲品,像是無糖綠茶、美式咖啡、綠拿鐵等,短期可以清胃整腸,排出宿便。

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楊智雯分享,上述該位45歲上班族女性,本身有子宮內膜異位瘤,也就是俗稱的「巧克力囊腫」。近兩年追蹤時發現子宮肌瘤,愈長愈多顆,檢查發現這名患者身高150公分,體重69公斤,有中度脂肪肝,體脂肪率43%。

「炸馬桶」特調,主要是用優酪乳為基底,再搭配不同的飲品。(示意圖/Pixabay)

該個案平時排便就不順,軟便劑一次要吃到3顆,因此想試試網路上分享的「炸馬桶特調」,自己加工喝完後覺得排便超有感,但體重卻沒下降。進一步檢查才發現,她腸道處於慢性發炎,腸道的好菌和壞菌的比例失衡。

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楊智雯進一步的詢問飲食習慣,才知道她早上習慣吃麵包配一杯「炸馬桶特調」,午餐吃小碗魷魚羹麵或粿條,晚餐不餓就不吃,就算買了便當也要分成2餐吃,照她這樣的吃法營養素明顯不足,影響肝臟代謝雌激素的功能,不健康的腸道菌也影響雌二醇的排出,造成體內雌二醇濃度過高,因此囊腫和肌瘤愈來愈嚴重。

希望達到減重效果,最重要的是養好腸胃道。(示意圖/Pixabay)

楊智雯說明,如果喝「炸馬桶特調」或「清腸胃神器」是希望達到減重效果,最重要的是養好腸胃道,因為腸道微生物群(腸道菌群)在體重控制、代謝調節以及整體健康中扮演著重要角色,腸道不健康的話會讓身體處於慢性發炎,進而導致肥胖。

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楊智雯提醒,這類「清腸胃特調」不是不能喝,但是要評估自己身體狀況,像是超商的綠拿鐵一瓶265ml,就含有26.2克的糖,而成年女性一天總熱量若以需要1600大卡來看的話,添加糖攝取以40公克為限,每天2杯喝綠拿鐵,反而讓自身陷入糖害危機,真正的健康減重是落實每天均衡飲食和規律生活開始,而不是只靠某一種飲品或單一食物來實現。

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