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營養均衡的年菜料理!什錦娃娃菜鮭魚燒

iCook 愛料理
更新於 13小時前 • 發布於 13小時前 • viola料理師

什錦娃娃菜鮭魚燒-年菜料理

過年到,上桌的料理總不能只有肉食啊,來道營養均衡的什錦料理吧,準備一大盤,有菜有肉,整個視覺超享受的喔!

食材

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  • 鮭魚肉中段, 1片

  • 娃娃菜, 半顆

  • 紅蘿蔔, 1根

  • 乾香菇, 5朵

  • 雞蛋豆腐, 1盒

  • 大蒜苗, 1根

  • 蒜頭, 5瓣

  • 辣椒, 1根

  • 調味料

  • 米酒, 50cc

    • 日式醬油, 50cc
    • 泡香菇的水, 100cc
    • 鰹魚粉, 1小匙

料理步驟

步驟 1:準備材料,雞蛋豆腐切片,鮭魚肉切片,娃娃菜去纖維切片,紅蘿蔔切片,香菇泡水切成四等分,蒜切片,辣椒切段,大蒜苗切絲(最後裝飾用)

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步驟 2:香菇可以先用水沖過再泡水,泡香菇的水可以運來來作料理,會更香~

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步驟 3:把鮭魚放入鍋中,小火慢煎到兩面金黃上色,因為之後會燒煮,所以就不用鹽醃製了

步驟 4:煎好的鮭魚肉取出備用

步驟 5:煎鮭魚肉會煎出油脂,就用煎出來的油煎雞蛋豆腐,一樣兩面金黃上色,就可以取出備用

步驟 6:再把蔬菜類,放入鍋中炒香

步驟 7:再把煎過的豆腐,鮭魚放入,蒜片,辣椒,加入調味料

步驟 8:蓋上鍋蓋燒煮8分鐘

步驟 9:最後撒上蒜苗

步驟 10:完成上桌

小撇步
不喜歡娃娃菜,可以用大白菜替代!

若對該食譜有任何疑問,請到原始文章內頁詢問食譜作者喔!

完整食譜這邊看:營養均衡的年菜料理!什錦娃娃菜鮭魚燒

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