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你記得你上次的量的血壓讀數嗎？根據美國心臟協會的數據，超過一半的美國人會患高血壓。美國心髒病學會血壓指南的主要作者、醫學博士 Paul K. Whelton 說，考慮到高血壓會使罹患心血管疾病的風險加倍，建議大家記住自己的血壓數值。高血壓意味著你的血液對血管的壓力超過了正常標準，UCHealth 大學科羅拉多醫院的心臟病專家 Amber Khanna 醫學博士說，這雖然聽起來沒有很嚴重，但隨著時間的推移，會損壞血管壁並形成斑塊、阻塞動脈並剝奪身體所需的血液和氧氣。
現在最大的問題是：你怎麼知道自己是否患有高血壓（特別是如果你不知道自己的數字是多少）？雖然高血壓會導致心臟病發作和中風等嚴重或致命的後果，但它幾乎完全沒有任何徵兆，因此被稱為「無聲殺手」。你可能聽過有些人聲稱高血壓症狀包括流鼻血、臉紅或感受到壓力？根據美國心臟協會的說法，這些都是錯誤的。
Khanna 說，未檢測到的高血壓對女性來說風險更大，因為許多患者和醫生仍然認為男性的風險更大，「其實女性患高血壓的可能性與男性一樣，但她們被診斷出患有高血壓的可能性要小得多，因此也不太可能得到適當的治療」她說。為確保這種情況不會發生在你身上，WH請醫生分享一些可以參考的資訊，以幫助大家了解自己患高血壓的風險以及何時需要尋求治療。
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高血壓徵兆：
- 血壓數值超過 130/80
- 父母有高血壓
- 經常腦霧或是頭痛
- 水腫、排尿量減少
- 視力突然變得更糟
- 頭暈或難以保持平衡
1.血壓數值超過 130/80
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佛羅里達州好萊塢 Nanohealth Associates 的心臟病專家、醫學博士Adam Splaver說，大多數女性並不知道她們的血壓情況，「僅僅因為你沒有測量、不知道，並不意味著它不存在。」他補充說：「與X光檢查或血液檢查不同，這是一種你很輕易可以自己做的常規醫學檢查。」
Khanna 說，幾乎每家藥房和藥店都有免費的店內血壓機，或者可以花不到 30 美元購買自己的便攜式血壓計。
血壓數值會不斷變化以適應你的活動水平、水分、 睡眠、食物攝入量和其他因素，因此要準確了解你的血壓，需要隨著時間的推移獲得多次的數值。怎麼做呢？選擇一個你平靜且水分充足的時候測量你的血壓，然後在相同條件下每週或每月重複測試，記下日期和數字，並在下次看醫生時帶上它們。
如果讀數連續超過 130/80 三個以上，則需要尋求醫生的協助。根據美國心髒病學會的血壓指南，正常值低於 120/80 毫米汞柱，升高為 120-129/80，一級高血壓為 130-139/80-89；二級高血壓至少為 140/90 ；超過 180/120 為高血壓危象(hypertensive crisis)。
2.父母有高血壓
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雖然運動和健康飲食對降低血壓有很大的幫助，但還是不能低估遺傳的力量。Khanna 說：「遺傳學是影響心臟健康的一個主要因素，高血壓是可以遺傳的。」建議向家人詢問他們的高血壓或心臟病病史。
她補充說，你最應該關心的人是你的父母、祖父母和兄弟姐妹——尤其是如果他們中有人心臟病發作時年齡小於 45 歲。
3.經常腦霧或是頭痛
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Splaver 說，一些高血壓患者可能會出現輕微的慢性頭痛或腦霧，然而，這些高血壓症狀通常不會以明顯的方式表現出來，直到你的血壓真的很高 。
如果你感到劇烈頭痛且無法緩解，無論是否流鼻血，都可能患有高血壓危象(hypertensive crisis)，需要立即前往急診室。
4.水腫、排尿量減少
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Khanna 說，高血壓通常與糖尿病和腎臟疾病密切相關，因此有些女性可能會出現腹脹和排尿量減少的副作用。事實上，她說許多人首先發現自己患有高血壓是因為他們的腎臟和便溺習慣出了問題。因此，請注意你的日常排尿習慣，如果發生變化，記錄下來。
5.視力突然變得更糟
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Khanna 說，高血壓會影響眼睛的血管，導致它們腫脹，這有時可以在例行眼科檢查中發現，儘管這也是高血壓的後期症狀。如果你出現視力模糊或視力突然改變，請立即預約看醫生。
6.頭暈或難以保持平衡
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突然感到頭暈和失去平衡可能是高血壓引起的中風的早期預警信號。
如果頭暈有很明顯的原因，比如站得太快或看 3D 電影，或者頭暈的感覺很快就過去，則可能無需擔心。但如果它持續好一陣子，這就是一個你不應該忽視的症狀，盡快打電話給你的醫生。
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