早前等一等有講過 #與家人建立適當的界線 的原因和重要性，但大家在實踐上/在不同情況下可能會有很多不同難關，因此這次特別邀請了平台治療師 Maggie 來為大家解答！
【與家人保持情緒界線的三大原則】
1⃣️ 自己沒有為別人的感受負上全責的義務
2⃣️ 嘗試了解對方的出發點，幫助自己抽離去看事情全貌
3⃣️ 要保護自己就要清楚自己的底線
🌟 了解到 3 大原則之後，在面對衝突的時候我們可以怎樣做？以下 4 個步驟助你實踐原則，減少與家人的摩擦～
1. 了解情緒的來源 🤔
當你要面對重要他人（尤其是家人）的情緒時，自己會有情緒牽動是很平常的。我們可能會被強烈的情緒嚇怕，或覺得很困惑。但比起避開情緒，走近情緒可能更能紓解它們。
2. 肯定對方的感受 🙆
對方的說法背後也會有自己的考慮和感受，我們不妨先讓對方知道我們理解他們，或讓對方知道大家也站在同樣的出發點，減少分歧，讓對方感到被肯定。
3. 表達自己的感受和界線 🙅
對方一定會知道你的底線在哪裡嗎？當他說了一次而你未有跟對方表達時，他可能以為這是沒有問題的，繼而得寸進尺。
4. 在善待自己的前提下給予對方善意 💓
我們不需要為對方的感受負全責（例如一定要令對方快樂），但我們也能在適當範圍內向對方付出。
最後，治療師 Maggie 也提醒我們：在與家人討論想法時也記得保持客觀，理性地看看家人的意見有沒有值得參考的地方。學懂接納適當的意見，在家人感受和自己需要之間取得平衡，這才是真正成熟，尊重別人也尊重自己的表現。
小編的話：家家有本難念的經。有時候跟朋友傾訴對方也未必能明白自己的難處，以及你與家人相處的模式。因此當家庭關係的困擾對你日常生活、工作、社交等帶來一定困擾，你可以考慮尋求專業協助，讓治療師幫助你了解家庭脈絡，根治問題。
#家庭關係 #人際界線 #家庭衝突
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