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PHOTO CREDIT: moekofi.t
日本健身IG網紅Moeko經常在IG分享日常，截至目前已進行5、6年肌肉訓練的她，希望傳達「瘦並不是全部」的精神給所有女性。曾經，身高158cm的Moeko不滿意54kg的體重，她於是透過飲食控制和有氧運動，減重至48kg。然而，她發現自己的胸部和臀部也隨著脂肪的下降，變得不飽滿、不美觀。她於是開始重訓，調整飲食，體重回升至52kg。她評價現在的體態恰到好處（メリハリ），也不再被體重計的數字綁架！Moeko的好體態秘訣有哪些呢？跟著WH編輯一起看看吧！
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日本IG健身網紅Moeko
Moeko將於今年6月邁入30歲，本職工作是口腔衛生師的她，因為不滿意瘦身後的體態，開始了重訓之路。Moeko不刻意節食，但依然有著良好體態，她的維持秘訣有哪些呢？
日本健身IG網紅Moeko好體態秘訣1：脂肪是性感的材料
Moeko的IG簡介寫著這樣兩句話，「脂肪是性感的材料」，以及「多吃點東西，成為更帥氣的模樣吧」。為了更好的體態，Moeko開始吃晚餐，開始增加蛋白質的攝取。體重雖然回到了瘦身前的狀態（維持在52kg），但擁有了漂亮的身型曲線。
日本健身IG網紅Moeko好體態秘訣2：重訓從雕塑身型開始
每餐吃得飽，健身自然是不能少！Moeko分享，自己先從雕塑身型開始，然後持續進階，目前正在練習舉重。 Moeko前段時間還參加了日本舉重協會舉辦的活動，她表示，舉重是項充滿挑性的運動，她會繼續練習，提升自己！
日本健身IG網紅Moeko好體態秘訣3：找到健身的動力
Moeko認為，找到健身的動力十分重要。Moeko透過開通社群的方式督促自己健身，以「建立自信」作為原動力，持續努力鍛鍊。漸漸地，健身成為了Moeko生活的一部分，她不僅休假日會到健身房健身，上班前或下班後也經常到健身房報到。
日本健身IG網紅Moeko好體態秘訣4：不過於苛責自己，適時給獎勵
或許每個健身人都經歷過「今天上班太累了⋯⋯下班沒力氣運動」的時候。Moeko表示，遇到這樣的狀況，請不要過度責備自己。這週沒有動力，下週努力補回來就好！
Moeko也會在健身完給予自己獎勵，像是她特別喜歡吃日式點心，會在訓練後吃一點點，作為辛苦鍛鍊的獎勵。但Moeko也提醒，獎勵不可過度，否則剛才的努力就白費啦！
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