冬天天氣乾燥，皮膚容易痕癢、出現乾紋或龜裂，嚴重會「搲」到出血，或脫皮、紅腫、刺痛，讓人坐立難安。如何避免或擊退令人煩惱的冬季痕癢？
台灣皮膚科醫生蔡逸姍在食品藥物管理署官方facebook表示，天氣越冷，人體出油量會降低，遇到乾燥天氣，更容易有皮膚乾燥痕癢問題，尤其是小腿前側，因為皮膚薄、皮脂腺密度低，通常是最先痕癢的部位。
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除了溫度與濕度變化，日常飲食、年紀、慢性疾病也可導致冬季乾癢。不少市民喜歡冬天吃羊肉煲，但如果已有痕癢症狀，燥熱的食物會加劇痕癢症狀，發炎狀況更嚴重。
長者保水力降低更乾
65歲以上長者因為皮膚保水力降低，有些長者又少塗保濕乳液，皮膚會更加乾燥。此外，糖尿病、中風等慢性疾病患者，因活動少，末梢血管（即身體內各器官綿密網狀、分佈周圍的微細小血管）血液循環不良，也很容易有皮膚痕癢問題。
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蔡逸姍表示，一般輕度痕癢可塗具有鎮定舒緩的乳液，有些人喜歡用凡士林，雖然凡士林可鎖水保濕，但有點黏膩感覺，市民可視身體狀況選擇。
起紅疹已屬中度乾癢
但當皮膚已經起紅疹，及一直想抓時，屬於中度乾癢；睡覺時會「痕醒」，並流出從皮膚流出組織液，屬於重度乾癢，這些情況應該求醫，找出可能造成乾癢的原因，有需要時用藥治療。
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要減輕冬天痕癢，日常保養很重要。原來塗保濕乳液都講時機，錯過最佳時機會減少效果。綜合蔡逸姍及台灣新竹國泰醫院婦產科張瑜芹在其facebook提供6大冬天保濕貼士：
- 洗澡時可用溫和的中性或弱酸性產品
- 洗澡時間盡量不超過10分鐘
- 避免用過熱的水洗澡
- 洗完澡後身體仍有水分時，就要馬上塗保濕乳液，不要等到一、兩個小時後才塗，效果會大打折扣。
- 乳液應避免含香精、香料等刺激性成分，而燕麥、乳油木成分則有良好保濕力。
- 用保濕器增加室內濕度
大家要記住，乳液是皮膚健康情況下的保養品，若皮膚已紅腫、脫皮、刺痛、流組織液等，都應求醫。不要自行購買外用藥膏，因為乾癢成因很多，若沒有對症治療，可能會延長或加重乾癢症狀。
原文刊登於活好的So Fit So Good