久坐冷氣房，原來容易面青青！註冊中醫師葉麗斌解釋，要混合「氣」和「血」，才會臉色紅潤，她提供4個有助回復好氣色的簡單方法。
紅潤臉色4妙方
1. 勤做運動
長時間處於冷氣房，屬寒氣的一種，加上長期坐着工作，容易導致氣血運行不暢，葉麗斌說：「要勤做運動，幫助血氣運行，令臉色紅潤，而且做運動比按穴位更有效。」
2. 黨參南棗焗水飲
黨參15克、南棗3枚，焗500毫升熱水即成。
黨參南棗茶性質平和，可補氣血（黨參補氣、南棗補血）。可日日飲嗎？葉麗斌表示，視乎飲用後有沒有特別反應，如出現口乾或失眠，有機會是體質不適合飲用此茶。正常情況下，一星期喝兩、三次問題不大；有夜尿情況者，可選擇上午或中午飲用。
3. 按穴位
血海、三陰交、足三里，以指腹輕力按揉約3至5分鐘，或按揉至出現微微酸脹感。
血海穴具補血養血之效。三陰交穴在出現面青青的情況時以養血為主。足三里穴有助補脾胃。
葉麗斌提醒：「孕婦不宜按這三個穴位！一般而言，按此三個穴位沒有太大禁忌，可在空閒時按一下，一日按多次也可。另外，需留意力度若過大，有機會出現瘀斑，通常數天內會消失。」
4. 戒凍飲
凍飲有礙血氣運行，宜改為暖飲或熱飲，有助回復好氣色。[夏天戒凍飲5大好處]
註：以上茶療和按穴方法僅供參考，如有任何疑問，應先諮詢註冊中醫師意見。如身體感到不適，應立即停止。
【哪類人較易面青青？】
葉麗斌表示，臨牀常見，貧血、患有地中海貧血（先天性）、胃病、血壓低、肝氣鬱結，容易出現面青情況。
她說：「面青青與模特兒的白滑膚色不同，白皙是透出光澤感的『白淨』及紅潤，而面青青者簡單而言可理解為血氣不足，詳細則要望聞問切其體質才能下定義，這類人的臉色通常偏淺綠色或灰暗。（面青青是病嗎？）視乎有沒有不適、是否或因病引起；一般會歸類為不健康的徵狀，未至於是病的一種。」
文：黃廷希 thwong02@mingpao.com
飲暖水5好處 OL常坐冷氣房要注意！中醫教路：朝早飲暖水最好
【女中醫教養生】系列：link.mingpao.com/50790.htm
更多【中醫食療】：link.mingpao.com/48048.htm
更多【中醫教路】：link.mingpao.com/48049.htm
更多Hot Pick：link.mingpao.com/43932.htm