「你現在即是不信我啦？」每對情侶間都曾經出現過這句經典對白，尤其當你發現，他背著你與其他女生交往甚密，交友 APP 如 Tinder 更成為了新一代的感情殺手。如果你看過意大利電影《完美謊情》，你或許會更懼怕另一半的手機裡到底藏了多少秘密。對白接下去「你叫我點信你啊？」到底情侶夫妻間該如何維繫，才能避免辛苦建立的信任一觸即破？
1. 別 check 對方電話
自從手機功能個人化，它可以收藏的「秘密」愈來愈多，想查閱對方一舉一動的引誘就愈來愈大，你也有偷偷地 check 過對方電話嗎？甚至很多情侶發展出定期「互 check 」，認為這是更公平公開的做法。「你沒有做虧心事，怕甚麼被人 check ？」聽上去很合邏輯，但其實是個信任陷阱！因為這行為本身就是出於不信任！
很多女生覺得要仔細看過他的手機，就會徹底地相信他，但如果你是真正相信，根本就不會生出這個念頭。加上行動能轉變心態， check 得愈多，即使查不出甚麼，也會使人愈不信任。
2. 空間是信任的土壤
每個人都有自己的小秘密，情侶二人之間走得愈親密，其實各自需要的空間就更大。你不想自己的小天地被入侵，同樣地你也要尊重他的私人空間。人類的心理很奇妙，沒有一個人會想被人透徹地讀心，但又有顆強大的好奇心—你愈想知道對方的事，對方就愈保留，你愈想藏起秘密，對方就愈想知。
很多模範夫妻看起來十分纏綿，但實際上他們留給彼此很大的私人空間，當你不事事尋根究底，對方反而輕鬆向你「匯報」。
3. 信心就是要把「心」交出來
不要過於依賴科技，花多點時間在「現實世界」與對方交心、談心，唯有實在的面對面接觸，才能最完整地感受到對方的真誠。很多時候單純在訊息中對他的語氣「估估下」，一旦覺得他回覆不夠快，或者表達冷淡，就心生猜疑，不當面問清楚，反而去偷看他的手機、偵探般查他的社交媒體。
溝通是長久相處最重要的一點，不要把什麼都憋在心裡，及時表達心中的各種疑惑和不確定，將矛盾、問題解決於萌芽時。你不把心交出來，何以信之？而且往往很多事，你把它說出來，反倒沒有事。什麼都不說，只會沒事變有事。
4. 激動也是無補於事
如果不幸地對方真的有所隱瞞，不論問題是哪種，首要的是冷靜。不要因為自己是「受害者」，就一下子站在「就是你錯」的道德高地，或發難自虐，給對方一個說話和解釋的機會，也給自己聆聽和了解的機會。更重要的是清楚自己的底線，不要讓失去理智的大腦胡亂去做傷害感情的事。
如果他的表現一直都好好的，只是犯了小錯且知錯能改，當你選擇原諒，就請重新相信，但如果他已屢犯不改，信任其實也沒法修復，那再多的糾纏也無謂。
5. 多疑更多是「自信」危機
面對信任危機，我們大多把問題直指向另一半，但很多時候明明了解對方性格為人，也深深感受到他對自己的愛，腦海中卻總是出現被背叛的畫面，甚至漸漸連他的關心都不相信…
多疑是一種心病，心中總是擔憂著自己是否會被拋棄，是否會面臨競爭，會被比較評分，會輸給別人。心病還需心藥醫，但這顆藥你在他身上不會找到，因為那是個人自信和關係中自我肯定的問題。與其怪責對方給不到安全感，更有效的方法可能是找出自信缺乏的原因，有種安全感是要自己給自己的。
6. 愛人不疑，疑人不愛
當你真正愛一個人，你先要相信他。當你選擇了相信，也就無需日夜猜疑。
即使最後發現你信錯了對方，那不是你的問題，是他的問題。在這份感情中你表現真誠，勇敢去愛，他辜負你的信任，只是他不配得到你。但如果你信對了，你會感謝自己的勇氣，讓你能體會到更多愛情甜蜜的滋味，更珍惜那個讓你舒服安心的人。