1) 跑步年資?為什麼開始跑步?
我會答3 年。
因為踢開波關係,十幾年前無乜點練嘅情況下跟同事跑咗2 次渣打半馬Sub 2,1 次全馬Sub 5,中間因為膝頭傷咗/ 𠱼喘問題停咗8 年無乜點跑,直到疫情後呢3 年先行番山跑番步,重新認識番跑步。
2) 有沒有跟跑會或教練跑?選擇原因?
上年開始有不定期跟RMAC / 330 跑團玩唔同嘅Program / 長課,不過主要都係自己跑/ 儲里數為主,因為想搵一個啱自己生活/ 作息嘅訓練方法。
3) 最深刻的一場賽事?原因?
2023 年11 月福岡馬拉松,亦係第一隻海外馬。起初無概念填目標時間Sub 4,因為對上一隻全馬已經係10 年前,同埋香港夏天練跑好辛苦,但睇住自己狀態慢慢進步,亦都佩服自己擺咁多心機/ 時間去準備一場比賽。
4) 海外馬跟香港馬的分別?
大部分海外馬嘅起跑時間都唔會特別早,會感受到成個地區/ 一般民眾都非常支持呢項運動,賽道嘅設計唔會令到你跑得好孤單,大部分民眾會出哂嚟為你打氣,仲有不同嘅私補免費供應。
5) 日常跑步路線
住屯門,所以都係離不開屯門入元朗/ 屯赤/ 經青公去荃灣西。
6) 最喜歡的跑步用品品牌?最喜歡一對跑鞋
Asics Novablast 3。係一對由 Recovery Run 到 Tempo 都可以駕馭到嘅 Daily Trainer。
7) 另一半有跑步嗎?對你跑步有意見嗎?
好少,不過有時都會陪佢慢跑3-4km;因為秋/ 冬天跑步會有機會哮喘發作,所以會份外擔心。
8) 有沒有跑步傷患?如何處理?
福岡馬之後腳底出現筋膜問題,主要都係控制住訓練強度,做多少少拉筋,定時用按摩球/ 滾輪拉鬆肌肉,覺得恢復比訓練更重要。
9) 有沒有因為跑步而放棄了其他運動?
冇放棄咁誇張但真係踢少咗波。因踢波需要更多轉向/ 急停/ 加速嘅動作,對膝頭嘅負荷仲大,同埋長跑多咗,膝頭附近嘅肌肉反而增強咗,最近膝痛問題有所改善。
10) 有沒有跑步偶像?原因?
最接近嘅應該係大迫傑,跑姿真係好靚。
11) 現時跑步目標是什麼?
希望做好跑步經濟性。
自己一向心率唔算太低,想練好少少低心率,再慢慢練番多啲中長課/ 速耐,希望下一個全馬30k 打後唔會咁易爆/ 跌速。
12) 除了跑步,有沒有做交叉訓練?(例如舉重/游泳/瑜伽)對跑步有沒有幫助?
自己係比較懶做Gym,主要行下山、踢下波。今年希望會想做番多少少Gym,加強番Core 同Hip 嘅發力。
13) 最想到外國哪裏跑馬拉松?
哥本哈根馬拉松,希望2025 / 26 年可以跑到。
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