旅遊

澳門戶外瑜珈運動節體驗丨夏天尾巴的一節瑜珈丨飛叔療癒

癒報 Healpy Post
發布於 2023年11月15日02:30

作者: 飛叔

以往去澳門通常都是為了食,或最多為了睇演唱會,今次就特別為了運動而過大海,參與一次名為「Yo~ ga城市瑜珈運動節」,不是單單去做觀眾,而真的有落場玩,在一個高溫天氣的早上,玩了一堂瑜珈Signature Flow。

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今次去澳門參加「hush! 沙灘音樂會 x Yo~ga城市瑜珈運動節」,「hush! 沙灘音樂會」這部份因為時間夾不到而沒法子欣賞,重點就落在「Yo~ga城市瑜珈運動節」上。

疫情三年令全球的旅遊生態都改變了許多,很多遊客已不再只為Shopping而去旅遊,身心靈旅遊似乎已而成趨勢,我自己今年都試過不少療癒旅遊體驗,但在澳門還是首次。

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這次在澳門黑沙海灘一帶舉行的「Yo~ga城市瑜珈運動節」,是澳門首次這樣的大型活動,共40多位運動及瑜珈導師,在週末一連兩日舉行了多場不同主題的康體活動。

渡假感覺的黑沙海灘

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週日早上來到黑沙海灘,雖然天氣熱,幸好並不侷促,微微的海風吹來,就算不參加健體活動,在海灘旁邊散步,都是相當療癒的節目。

望著黑沙海灘,感覺不太像澳門,時而像南法或地中海,時而像泰國,完全是慢活狀態,總之好有渡假feel。

高溫下的瑜珈

大會現場設有禪修園林(Zen Garden)、體能專區(Fit District)及親子樂園(The Playground)三大主題區,活動是自由參與的,購票入場者可以隨自己的時間和喜好,去參加場內的活動。

我就去到禪修園林區,參加了一節由紐西蘭國際認證瑜珈導師Josh Kramer主持的Signature Flow。(感謝同行朋友幫我拍照,讓我可以安心享受活動)

Signature Flow是瑜珈的其中一種較大體力消耗的練習,結合全個身體運動和呼吸訓練,去強化肌肉,並同時淨化心靈。

課堂開始時,先做一些冥想的熱身動作,專注呼吸,先讓身體變得輕鬆起來,然後才開始一連串的動作。

Signature Flow的動作其實並不屬高難度,像我這樣初學者,都可以大致上跟到,只不過有時慢了半拍。

不過,動作與動作之間是頗密集的,需要些少力量,像在做中度的Cardio,加上天氣熱,要燃燒不少卡路里的。

還以為11月初會漸轉涼,誰知仲見到夏天的尾巴,當日早上約28度,體感簡直有29幾度,相當炎熱。

雖然穿著透氣的外衣,中途都頂不住炎熱,堂上包括我在內的男生都脫去上衣,豁了出去,坦蕩蕩地做瑜珈運動。

做了運動,出了一身汗,又吸收了很多陽光,像排走了一些負能量,成個人感覺很醒神,運動確實是令人快樂的良藥。

對於我這個瑜珈初學者來說,這堂Signature Flow的運動量是頗大的,亦從中看到自己的弱點,就是身體的柔韌性不足,柔韌性對健康很重要,尤其對關節的活動能力有很大關係,確實需要多點練習去改善。

這次「Yo~ga城市瑜珈運動節」短短一節的體驗,感覺很輕鬆愉快,亦見識到澳門另一種旅遊方式,很適合注重健康的人,期望未來香港和澳門都多舉辦這些有益身心的活動。

作者: 飛叔

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