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Plank(平板支撐)相信好多人都有試過做,雖然的確是可以鍛煉到Core(核心肌群),但要保持住一個固定動作又真係好悶,今集導師Lily Lee就會同大家示範一個變奏動作T-Plank,因為需要扭動身體去完成動作,所以除了腹肌之外,更連側腹位置都可以鍛煉到,對於修靚纖腰線條就更加事半功倍。
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