適逢季節交替、百花齊放之時，又開始出現鼻子搔癢、流鼻水、噴嚏連連的不適症狀嗎？其實可嘗試清洗鼻子來改善不適症狀！展弘診所曾梓展醫師表示，其實居家就可以運用微溫生理食鹽水來清洗鼻腔，幫助清除粉塵、細菌、病毒等不良物質，都有助改善鼻子的不適症狀。
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居家該如何清洗鼻子？溫鹽水又該如何準備？曾梓展醫師表示，洗鼻子時建議要準備與鼻腔組織液溫度與濃度相仿的液體，清洗鼻子時才能減少對鼻黏膜的刺激與不適感受。最簡單的方式是選擇市售的「生理食鹽水」來清洗鼻腔，抑或者在家調配等張溫鹽水來清洗鼻子。
若想自行調配等張溫鹽水，只要將1000cc的過濾水搭配9克的無碘鹽即可，或是採用中和性鹽水來洗鼻，以1000cc的水搭配6克無碘鹽及3克小蘇打，混合均勻即可。
清水的選擇建議以過濾水或煮沸後放涼的溫開水為佳，曾梓展醫師提醒，切勿使用自來水，且溫度最好維持在約25℃至35℃水溫對鼻腔的刺激最小；鹽的選擇則建議首選無添加「碘」的食用鹽為佳。
然而，曾梓展醫師也提醒，洗鼻雖可達鼻腔自我保健之效，但僅能用以輔助正規醫療；若不適症狀加劇時，仍應積極就診，以免延誤診治。
洗鼻相關問題，建議諮詢「耳鼻喉科、小兒科、家醫科」
圖文創作：健談
專家諮詢：展弘診所院長 曾梓展醫師
延伸閱讀：
【鼻涕倒流的症狀】 http://www.havemary.com/article.php?id=3940
【改善鼻涕倒流的方法】 http://www.havemary.com/article.php?id=3998
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