空中吊環不只仙氣十足　優美舞姿還能練手臂

記得小時候到公園玩最愛就是打韆鞦，盪得愈高就愈興奮。長大後雖然再難與小朋友爭玩韆鞦，但仍有其他方法重拾在空中飄盪的自由感覺，除了近年十分流行的空中瑜伽外，還可以試玩充滿舞蹈感的空中吊環，它的招式和動作變化甚多，挑戰性十足，keep fit之餘又夠刺激好玩。

起源自馬戲團表演

空中吊環（Aerial Hoop）又名空中呼拉圈，上年香港小姐冠軍陳曉華（Hera）正是以空中吊環作為才藝表演，雖然開段稍稍失手，但優美的動作和姿態仍然讓觀眾留下深刻的印象。其實空中吊環是源自馬戲團的一種表演方式，講求身體柔軟度和協調性，也需要全身的肌肉力量配合，表演者隨著背景音樂，就能在吊環上做出不同優雅動作，結合舞蹈和體操元素，翩翩飛舞。

Hera在港姐決賽時表演空中吊環，盡顯美好的身段和姿態。

練出強勁臂彎

近年有不少人先玩空中瑜伽，再接觸空中吊環，其實兩者同樣講求身體柔軟度，譬如要在空中做出一字馬、拱橋等高難度動作，不過空中吊環比空中瑜伽更加著重上半身的力量，因為訓練者經常要用雙手拉起整個人，再配合不同身體部位，例如用腳鈎、用後腰作支撐等，將整個人「掛」在吊環上，不斷轉換並做出一系列動作。整個過程非常依賴強勁的手臂和核心肌肉力量，來保持平衡和穩定，久而久之還能練出結實腹肌和踢走拜拜肉呢。

空中吊環亦有不少雙人動作，十分考默契。

舞蹈風格多變

現時香港有不少Studio開辦空中吊環課程，導師會有不同風格，配合選曲，設計出不同舞步和招式，有的偏向甜美優雅，也有的走性感路線。初學者除了考慮課程難度外，亦可以選擇自己喜愛的舞蹈風格，學起上來更能享受其中。

心心、月亮型吊環超唯美

除了呼拉圈形的吊環，也有心型、月亮型，甚至鑽石形的吊環，使整個場景更加夢幻，充滿藝術感，拍照或錄影效果也十分唯美，打卡一流。

空中吊環既能keep fit瘦身，又可以透過展現美好體態來增加自信，最重要的是挑戰性十足，當你苦練成功後拍張美照，紀錄低一點一滴的進步，必定換來滿滿的成功感。