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跑步與人:Candace

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更新於 06月20日04:00 • 發布於 06月20日03:52 • Insports Hub

1) 跑步年資?為什麼開始跑步?

跑步年資大概 6 年。當初因為想減肥每日都去公園散步,有一日遇到個朋友邀請一齊跑步,開頭都唔太願意因為覺得好辛苦,不過一邊跑步一邊傾吓計又幾開心,習慣咗之後就開始約埋一齊日日去跑,直到之後當咗恆常運動控制體重同保持身體健康,順便減壓,每星期都會輕鬆跑吓。

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2) 有沒有跟跑會或教練跑?選擇原因?

以前都有上跑步班,不過好多時 1 個月就放棄,因為覺得太辛苦,哈哈。所以一路都無特別去訓練。2022 年無意同朋友傾開計介紹我去跑班,開頭我都有啲抗拒,怕好辛苦又跟唔上,都考慮咗好耐先再試。加入咗 Hill and Heal 1 年半,而家跟怪獸 sir 訓練,教練好用心教,無論訓練同比賽都俾到好多意見,上堂都好開心,一班同學一齊互相推動,一齊進步,落堂一齊食飯,一齊去海外比賽,又會喺終點接哂所有同學,係一個好溫馨嘅跑會。

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3) 最喜歡的跑步用品品牌?最喜歡一對跑鞋?

幾個牌子都鐘意,山系用品最鐘意 Hoka,路跑用品最鐘意 adidas。最近最鐘意著 adidas 嘅 Boston12,easy 同速度課都好合適,顏色又靚。

4) 另一半對有跑步嗎?對你跑步有意見嗎?

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另一半都有跑步,第一次傾計都係因為跑步有啲共同話題先發展到落去,之後慢慢俾佢影響咗先至開始行下山,仲一齊玩埋比賽添。
基本上佢 100 分支持我,有時會陪我一齊練跑,仲入埋同一個跑班一齊上堂,要練馬拉松嗰時又會做埋配速,又會照顧埋我啲小情緒,從來都無怨言。
佢最有意見應該係有時操練早出晚歸就會成日見唔到我,要一個人獨守空房。

5) 喜歡跑山還是路跑?路跑跟山跑有什麼不同感受?

鐘意跑山多啲。主要因為路跑通常都喺運動場或者跑圈,啲風景覺得比較悶,加上不停重複用同一組肌肉維持速度,感覺上較攰,好多時都係 easy run 一個鐘,好少跑長課。跑山相對比較有趣,山上多唔同嘅路況,有樓梯斜路多啲變化,可以轉換下。風景又靚,不同天氣同一個地方都會有唔同景色,每次都有新鮮感,仲有陣陣涼風,上到山頂會好有滿足感,加上中途一定要會有補給時間可以短暫休息,所以相對上跑山就算時間長都唔會覺得好辛苦好悶。

6) 最深刻的一場賽事?原因?

最深刻係 2022 年 CCC,比賽半年前唔小心拗斷左腓骨,當時好堅持想完成,治療咗 5 個月後物理治療批准先可以開心跑步同行啲簡單山路,喺大帽山練咗 3 課就落場比賽,嚴重訓練不足,加上啱啱先進入康復階段好大機會比賽中途會腫痛,但考慮完都係決定要比賽。去到比賽中途好多次想放棄,好彩有老公陪我一齊慢慢走,又照顧我情緒,加上好多朋友唔瞓覺都不停 send message 鼓勵我,最終都不負眾望非常辛苦咁完成。其實無諗過咁多朋友都咁有心支持我,一路上不停收到打氣,好似有一班人陪住我行咁,就連去終點都望住直播睇衝線,好開心好感動!

7) 海外比賽跟香港比賽的分別?

海外賽氣氛好好,無論山賽同路賽都好多人打氣,香港就相對無咁熱鬧,可能始終地方較細,除咗一年一度嘅渣打馬拉松比較熱鬧之外,氣氛都比較一般。
海外賽最開心就係補給品豐富啲,種類較多,特別係日本嘅比賽補給最好,好多特色食品,又好好味;歐洲地區就通常都係芝士,火腿等等,就未必啱香港人口味啦。
去海外比賽仲可以順便去個旅行,例如日本泰國就係好好嘅選擇。

8) 最想到外國哪裏跑比賽?山賽還是馬拉松?

暫時最想去瑞士意大利嘅山賽 UTMR(Ultra Tour Monte Rosa),會經過好多好靚嘅山,想用四日去體驗不同風景。

9) 最喜歡的練習場地(原因?)

一定係飛鵝山道!其實唔鐘意跑斜路,每次都覺得好辛苦,但每次堅持到山頂都覺得自己盡哂力,加上通常都一班人一齊跑會開心好多,山頂又可以見到好靚嘅夜景,每次唔同天氣都會有唔同嘅風景,所以特別開心滿足!

10) 有沒有因為跑步而放棄了其他運動?

跑步嘅訓練佔咗日常大部份時間,餘下既時間大部份都用黎上瑜伽同跳舞,有時啲朋友都問點解唔放棄其中一樣,專心跑步?但諗真啲結果每一樣都唔想放棄,唯有時間同體力分配上做好啲,如果有比賽可能就要以操練同安排休息優先,盡量兼顧兩邊嘅練習。

11)除了跑步,有沒有做交叉訓練?(例如舉重/游泳/瑜伽)對跑步有沒有幫助?

除咗跑步會做下瑜伽同肌力訓練,保持返肌肉嘅力量同柔軟度,我覺得對跑步都有一定幫助。

12) 現時跑步目標是什麼?

首先希望可以無傷患繼續開心咁跑步,參加多啲海外比賽體驗下唔同地方嘅跑步文化。其次希望可以提升路跑嘅速度,克服自己好討厭嘅 interval 訓練,提升跑山表現。

13)跑完步最想吃什麼?

最想就係一班人去食大排檔,一齊飲肥仔水!

最後一題)有什麼社交媒體可以找到你?

IG: can.yyyu

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