迎接新生兒來臨，媽媽即將面臨一項新的挑戰，哺乳。哺乳媽媽總是身負多重壓力，擔心母奶不夠吃、擔心吃錯食物，甚至要擔心喝茶、喝咖啡是不是會影響寶寶的健康。弘森診所吳書毅醫師表示，這些的確是母乳媽媽的困境，但也提醒母乳媽媽應正確認識哺乳忌宜，盡力而為即可，無需給自己過多壓力。
問題一：哺乳期間可以喝茶、喝咖啡嗎？
哺乳媽媽喝咖啡，咖啡因的確可能透過乳汁而使寶寶出現焦躁、亢奮的狀況，也可能連帶影響寶寶的睡眠品質。然而，有研究指出，媽媽若一天只喝一杯咖啡（咖啡因含量在200毫克以下）仍在安全的範圍內，若超過這個量則會明顯增加嬰兒的心跳及呼吸次數。吳書毅醫師表示，若擔心咖啡因對寶寶造成影響，除了降低咖啡因攝取量之外，不妨在喝咖啡之後隔一段時間再餵奶，以減少寶寶接觸咖啡因的狀況。但吳醫師也提醒，咖啡因也可能影響鐵質吸收，因此無論是喝茶、喝咖啡都應適量，以免造成寶寶缺鐵的問題。
問題二：哺乳期間可以喝酒嗎？
哺乳期間若真的想要小酌一番，要特別留意飲酒時間，建議至少要與下次餵奶時間間隔2小時以上為佳。吳書毅醫師說明，哺乳媽媽飲酒後，酒精會很快的進入乳汁中，研究發現，乳汁中的酒精濃度與媽媽血液中的酒精濃度相近；因此，建議哺乳媽媽在飲酒後應先等待身體代謝酒精後再餵奶，若是喝完一罐360毫升啤酒或是150毫升紅白酒，至少要等2小時後再餵奶，但若酒精濃度較高、飲酒量較大時，則需要拉長酒精代謝時間，以降低對寶寶的影響。
問題三：哺乳期間可以染燙頭髮嗎？
根據國民健康署資料指出，目前並無證據指出哺乳媽媽使用染髮劑或燙髮劑會對寶寶造成影響。目前所知化學藥劑、外用藥物經皮膚吸收的量並不高，但仍建議若頭皮有傷口時最好避免染燙，以免加重頭皮刺激。若在健康無虞的情況下染燙頭髮時，仍建議主動告知設計師，並選擇成份較為天然的產品，洗頭時也要注意避免抓傷頭皮為佳。
圖文創作：健談
專家諮詢：弘森診所 吳書毅醫師
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