不時聽到求診者說有「尾龍骨痛」，經查問下才知道原來是下腰背痛。那麼尾龍骨究竟是指什麼呢？
一般俗稱的尾龍骨或tailbone，正確名稱是尾椎（coccyx)，在脊椎動物中位於脊椎的最末端，亦即是爬蟲類和猿?類動物中的尾巴，有助於爬行、跳躍時保持平衡，因此扮演著非常重要的角色。 人類自從由四肢爬行進化至雙腿行走，尾椎便逐漸失去其功能。 因此尾椎的長度、節數、甚至形態亦存在很大程度的差異。例如一般人有3- 5節尾椎，但亦有人擁有六節之多。
尾椎與其他脊椎一樣，都是由關節相連，故亦會出現扭傷、移位、 甚至骨折等問題。有研究顯示， 女性比男性患尾椎痛的個案多5倍。
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以下為尾椎痛的常見成因：
- 意外創傷如向後坐跌在地，被硬物碰撞或壓中
- 久坐或坐姿不良
- 過度肥胖
- 懷孕後期骨盤底的軟組織過度拉扯， 導致尾椎移位或扭傷
- 自然生產過程中被胎兒壓傷患者通常會在久坐時，久坐後或傾後坐時感覺尾椎痛，因為體重直接壓著受傷的組織，而較少出現站立或走路時引起疼痛。由於其他組織亦有機會引致尾椎痛，故脊醫必須仔細診斷致痛的根源。
如何預防尾龍骨痛？
- 保持正確的坐姿，應坐於兩邊坐骨之上，腰椎呈微彎的生理弧度。切勿把重心向後傾，壓在骶椎和尾椎上
- 避免坐太軟、坐位太深或欠承托力的坐椅或梳化。亦應避免坐得太久，如每30分鐘便需要起來走動一下
- 戒掉背靠著床頭看書看電視等習慣，因這坐姿會直接壓著尾椎 由於尾椎位處敏感位置，很多患者都諱疾忌醫。雖然尾椎在人類身上已經沒有很大功能，但當身體適應了避免導致尾椎痛的錯誤坐姿，便可能會引發其他脊椎問題，不容忽視。
香港脊醫學會 脊醫吳珏儒
感謝文章提供：香港脊醫學會 Hong Kong Chiropractors Association Ltd
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