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「心悸」是指心臟不正常的跳動，正常來講，大家並不會具體感受到心臟正在跳動，偶爾你突然覺得心跳變強、變快或漏拍，這些症狀就叫做心悸。如果出現心悸症狀其實不用太擔心，只要好好調整生活習慣就能降低發生頻率，但若伴隨以下幾種症狀一起出現，就一定要提高警覺、儘早就醫！
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為什麼會心悸？常見的心悸原因有這些
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1、生活型態
劇烈運動、過量使用咖啡因或酒精、抽菸、吃檳榔、缺乏睡眠、脫水，服用感冒藥可能會導致心悸。
心悸怎麼辦？心悸出現9種症狀快就醫，教你改生活習慣預防心悸
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2、情緒或心理
壓力、興奮、焦慮、恐懼、恐慌症，心悸可能是你的身體對這些情緒的反應之一。
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3、心臟疾病造成
儘管心悸可能是無害的，但它們也可能是因為心臟疾病引起，例如：心律失常、心臟瓣膜異常、心臟疾病、充血性心力衰竭，如果是由心臟病引起的心悸，可能的並發症可能包括：
- 昏厥。如果心臟快速跳動，血壓會下降，導致人昏厥，這比較有可能發生在有心臟問題的人身上，例如先天性心臟病或某些瓣膜問題。
- 心臟驟停。在極少數情況下，心悸可能是由危及生命的心跳問題引起的，並且可能導致心臟有效地停止跳動。
- 中風。如果心悸是由於心臟上腔室顫動（心房顫動）引起的，血液會聚集並導致血栓形成，如果凝塊破裂，它會阻塞腦動脈，導致中風。
- 心臟衰竭。某些心律失常會降低心臟的泵血能力，某些情況下，控制心律失常的發生率可以改善心臟功能。
4、其他原因
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更年期引起的荷爾蒙變化、甲狀腺功能亢進、發燒、睡眠呼吸暫停、電解質異常、血液中的氧氣或二氧化碳含量低、失血、貧血、低血糖等，也有可能導致心悸的發生。
心悸伴隨以下9種症狀時該立刻就醫
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- 頭暈目眩
- 昏厥
- 意識喪失
- 呼吸困難
- 出汗過多
- 胸部疼痛、壓力或收緊
- 手臂、頸部、胸部、下巴或上背部疼痛
- 靜息脈搏每分鐘超過 100 次
- 呼吸急促
大部分心悸並不需要治療
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除非你是由心臟病或其他疾病引發的心悸，否則醫生不太會給出具體的治療方法，如果你是咖啡因攝取過量，那麼醫生可能會建議你減少喝咖啡或茶的頻率，如果你是因為尼古丁而心悸，那麼醫生可能會建議你不要抽菸。總之，心悸大部分時候都無需額外治療，如果你是因為其他疾病而引發心悸，那醫生則會根據具體的病症制定治療方案。
還是擔心？做個心電圖徹查病因
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如果你擔心自己的心悸症狀是由其他疾病所導致，可以請醫生幫你做心電圖來徹底檢查病因，若心電圖顯示一切正常，那麼建議你保持健康的生活習慣即可，輕鬆愉悅的心情也是讓身體健康的方法之一，不需要太過擔心、緊張，否則症狀可能會加重唷！
預防心悸的方法
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1、運動
美國心臟病學會建議，每週進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動，再加一週兩次的額外肌力訓練，就能有效增進血液循慣、保持心臟健康。因此運動被認為是預防心悸的方式之一，這也打破了「心悸不能運動」的說法。
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2、保持穩定情緒
心悸很多時候都與緊張、高亢的情緒有關，所以保持平穩的情緒非常重要，在生活中要隨時調整自己，保持愉悅的心情，不要有太大的情緒起伏，也可以透過瑜珈、冥想、太極、呼吸練習等方式達到舒壓的效果。
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3、減少咖啡因攝取
很多人都有過喝完咖啡心跳增快、無法入睡的經驗吧！有研究證實，喝咖啡不會造成心律不整，也不會有生命危險，但如果喝咖啡會心悸，可能是體質問題，建議少喝一點咖啡、能量飲。
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4、改變飲食習慣
血糖值急劇下降會引起自律神經症狀和中樞神經症狀，可能會產生心悸、發抖問題，想要預防，可以從平常的飲食習慣著手。
- 均衡飲食、定時定量，讓血糖不要波動太大
- 盡量少油、少鹽，辛辣、刺激的食物最好避免攝入。
- 少吃高糖（甜點、飲料）和精緻（白麵包、白麵條等）的食物
- 多攝取膳食纖維（深綠色蔬菜）、水果（太甜的不要吃太多）、高纖穀類（燕麥、糙米等）
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5.避免抽菸、喝酒
抽菸、喝酒會加重心悸的發生，尤其抽菸很容易傷害心血管進而造成阻塞。
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