268飲食法維持好身材　楊謹華鉛筆腿太辣

[NOWnews今日新聞] 47歲女星楊謹華去年在金鐘獎上「破蛋」拿下人生第一座金鐘獎，更參加實境選秀節目《乘風2024》讓觀眾看到「唱跳版」的楊謹華，楊謹華越活越自在，之前一張殺青照只穿著襯衫，下半身看起來完全沒穿，只有黑色絲襪襯底，一雙美腿讓人看得目不轉睛。而楊謹華也曾分享過她維持好身材，都靠「268間歇性飲食法」。

楊謹華268飲食法　維持女神級好身材

楊謹華不只是演技好，連身材都是女神等級，之前她曾在IG曝光殺青照片，穿著襯衫版的洋裝搭配黑絲襪，一雙纖細美腿展露無遺，讓許多人驚呼，「到底怎麼做到這麼瘦的！」然而，楊謹華曾分享過她維持體態的祕訣，就是「268間歇性飲食法」，一天吃兩餐，要在晚上六點之前吃完，且每餐只吃八分飽。

除此之外，楊謹華也會喝自己調的蔬果汁，加入檸檬、蘋果、胡蘿蔔等，幫助代謝和維持肌膚光滑彈潤，如果工作需要消水腫也會喝薏仁水，除了促進新陳代謝外，也能增添飽足感。

有在追蹤楊謹華的粉絲一定都知道，楊謹華有個唱跳魂，喜愛運動的她，會游泳、做瑜伽、跳繩、跳舞，、騎腳踏車，楊謹華分享，飲食搭配運動，才是維持好身材的不二法門。

楊謹華好身材祕訣

🟡268飲食：一天吃兩餐，晚上六點前解決，每餐只吃八分飽

🟡蔬果汁（檸檬、蘋果、胡蘿蔔）、薏仁水，增加代謝消水腫

🟡運動不能省，游泳、騎車、跳舞，瑜珈樣樣來