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早餐新食法 穀物牛奶布甸

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更新於 2019年01月19日01:00 • 發布於 2019年01月19日01:00 • on.cc 東網
用穀物脆片、牛奶、蛋黃等材料煮成的穀物牛奶味道香濃,雪凍後質感滑溜如布甸,配搭烘得香脆的穀物脆片更可口。(互聯網)
像平時的食法,用牛奶浸泡穀物脆片。(互聯網)
把蛋黃、沙糖、粟粉及鹽混合,再與穀物牛奶拌勻。(互聯網)
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同時準備烘焗香脆的龍舌蘭糖漿穀物脆片增添口感。(互聯網)

早餐食穀物片配牛奶,好味又有營養,但其實不少麥片、穀物片、燕麥片的含糖量都相當高,再用牛奶浸泡不但不能瘦身,更會愈食愈肥。不過,如果你純粹喜歡穀物片的味道而非為了減肥,IG@foodnetwork分享的穀物牛奶布甸甜品一定更啱你口味。

https://bit.ly/2FynDNl

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材料:

牛奶 1/2碗

穀物脆片 1碗

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沙糖、粟粉 各3湯匙

蛋黃 5隻

鹽、雲呢拿香精 少許

龍舌蘭糖漿、碎糖 各適量

做法:

1. 用牛奶浸泡1/2碗穀物脆片1小時。

2. 把牛奶過篩,預留一半備用。

3. 另一半用慢火煮6分鐘,之後與沙糖、粟粉、蛋黃、鹽拌勻。

4. 與剩餘的牛奶拌勻,煮7分鐘至濃稠。

5. 加雲呢拿香精,降溫後冷藏4小時。

6. 在焗盤上鋪上穀物脆片,淋上龍舌蘭糖漿,放入攝氏205度焗爐5分鐘。

7. 在雪凍的布甸上加穀物脆片及碎糖即成。

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