1個月輕9磅、腰圍減10cm！ 日本網民分享睡前2大減肚腩妙法

近日有日本網民分享2招減肚腩妙法，引起網民讚好及轉發。新一年新開始，大家都要積極動起來，保持健康身形！

第1招：貓貓伸展法

學習跟貓一樣的伸展運動，首先跪在地下然後雙手貼地，手和大腳都伸直以支撐身體，頭向下，然後邊吸氣邊收腹，維持9秒。手指和腳指都要併合。

然後呼氣時像貓般叫，拱起臀部並向前伸展，手腕及前臂需伸展至貼地。同一組動作在睡前做10次。

第2招：直立縮肚法

做法十分簡單，首先站立挺胸，收緊臀部，然後吸氣並收腹，此時背部一定要伸直。呼氣時，進一步將腹收起，並維持背部伸直，同樣反覆進行。

大家不妨在家都試試以上減肚妙法，看看幾天之後效果如何！貓貓伸展法前兩年開始流行，有人曾經實測1個月每天進行此運動，不用節食，腰圍用68cm減至58cm，體重則由48.5kg減至44.6kg！

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來源：Twitter@ゴマアザラシ