生活

痛風注意!體內代謝異常 遠超乎飲食控制

健談網
發布於 2020年06月22日02:50 • Mary

拜新冠肺炎疫情所賜,過去數個月來大家都遵循少出門、少外食的防疫方針,不僅平日已少了很多應酬場合,在家也都清淡飲食,但健爸痛風的老毛病卻無預警「牙起來」,讓Mary既困惑又不知所措,到底問題出在哪裡呢?戴念國醫師提醒,長時間居家隔離或在家工作者不僅沒有出門運動、日常活動量銳減,身體代謝機能不如平常,加上久坐不動飲水量悄悄變少,排尿量也相對減少,因而降低了尿酸的代謝量,因此,即使沒有大魚大肉,痛風仍會伺機而動!戴醫師叮嚀,控制飲食中的普林攝取只是預防痛風的第一步,其實有高達8成的尿酸是由身體代謝而來,因此強化身體代謝尿酸的能力才是預防痛風的關鍵!
 

廣告(請繼續閱讀本文)

 
痛風令人聞之色變,一旦發病恐後患無窮!戴念國醫師叮嚀,雖然民眾因疫情而減少出門,但仍需注意自身飲水與排尿狀況,也建議適當在家中做一些運動,幫助身體代謝機能正常,以免尿酸累積過剩而誘發痛風!
 
不只是飲食控制,搞懂8成的體內代謝問題,才是預防痛風復發的關鍵
尿酸其實是身體正常的代謝物之一,主要是由「普林」分解出的最終代謝物。普林除了由飲食攝取外,其實高達8成的普林是由體內老廢細胞汰換所產生,這些普林會在肝臟中分解成尿酸,再由腎臟過濾後藉由尿液排出體外,以維持體內尿酸值的平衡。然而,痛風患者主要就是因為體內尿酸累積過多、排出不及,造成尿酸結晶累積在關節中而發作,導致患者痛苦不已。到底尿酸是怎麼累積的呢?戴念國醫師表示,尿酸過高的原因主要可分成三類:
 
1. 普林生產過剩:
最常見的情況就是因為日常飲食經常攝取大量高普林食材,如大量肉類、海鮮、內臟類、肉湯、高湯、飲酒等,因超量攝取普林、尿酸排出不及而導致尿酸值升高。戴念國醫師補充,飲食來源約佔體內普林值的2成,另有部分患者因為身體代謝異常,也可能因為體內自產的普林過高而導致尿酸偏高的狀況。
 
2. 尿酸排出不足:
正常情況下,普林所代謝出的尿酸會隨著尿液排出而維持濃度平衡,然而,若是排泄系統異常者恐導致尿酸未能及時、有效排出體外,便會導致尿酸值升高、尿酸結晶也容易沈積在關節內,便會增加痛風發作的可能。
 
3. 混合型:
若飲食中普林攝取過量,再加上代謝或排泄系統異常時,便是雪上加霜,一方面體內已累積大量尿酸、又無法有效從尿液中排出,就更容易誘發痛風問題。
 
戴念國醫師叮嚀,尿酸偏高雖不一定會誘發痛風,但尿酸值一旦超過9mg/dL時,痛風發病而牙起來的風險就會大幅提高!戴醫師提醒,尿酸值異常的民眾一定要留心控制,除了注意飲食內容、少吃高普林食材外,更重要的是要提高身體代謝能力、解決8成因老廢細胞汰換所產生的普林,例如多吃維生素C、E、花青素等抗氧化營養成分,或具解晶代謝科技的保健食品,藉以抑制尿酸形成、促進代謝、減少身體發炎反應,以降低痛風發作的機會。
 
痛風相關問題,建議諮詢「風濕免疫科、家醫科」
 
圖文創作:健談
專家諮詢:戴念國醫師
資料來源:痛風百科No.1 / TAIZAKU零赤對策 
 
延伸閱讀:
痛風的中醫治療與保健 https://www.havemary.com/article.php?id=3742
【防痛風應少吃豆?】 https://www.havemary.com/article.php?id=5698
 
如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩
 
 
喜歡健談,可以給我們一個讚,
比喜歡更喜歡,可以按下分享,
超喜歡健談,請告訴親朋好友。

查看原始文章

更多 生活 相關文章

【LINE你睇】Keeta外賣員「搲貼士」不果 倒瀉外賣棄門外疑洩憤
LINE TODAY
網上熱話|內地女稱被迪士尼豬仔「歧視」 欲對公仔做1動作被拒 網民:人設嚟
am730
減肥水果|吃對水果助排毒燒脂兼養顏!10大愈吃愈瘦的減肥水果+正確進食時間
she.com
美國女子27歲就退休與老公環遊世界!靠5個理財方法 每個月賺被動收入12萬!
TopBeauty
回南天除濕!天氣潮濕消除疲勞的9個實用方法
ELLE HK
【LINE你睇】漁夫捕獲怪魚激似外星人 俄羅斯深海神秘生物是甚麼?
LINE TODAY
【記憶】記不起3、4歲前發生的事 早期記憶從7歲開始忘掉
MamiDaily
今天農曆二月初二「龍抬頭」 八大開運法:吃水餃也行!
中天新聞網
你的寵物未來誰來照顧?當飼主無法繼續照顧時,「寵物信託」讓愛寵有保障!
寵物健康醫療網
這隻鵝也太聰明 被兇猛黑狗追「裝死躲劫」
Styletc TW
藝術香港|搶先看梵高展覽 30巨幕沉浸感受3000作品 AI首度亮相打造專屬肖像畫
am730
【字遊行.台北】寫在雅舍邊上
虛詞.無形
求職跳槽「識人好過識字」 5招助你拓展人脈
am730
灣仔歐陸菜 香腸燉肉酸鹹香脆
明報
下午茶自助餐|普慶餐廳「芝士愛朱力」周末下午茶自助餐 $298任食50款芝士+朱古力美食
am730
Trip.com3.3狂賞優惠 來回台灣/上海連稅機票$99 日本環球影城門票買1送1
am730
馬灣公園二期整裝待發 海邊彩虹小屋搶先打卡
明報
清熱去濕章魚蓮藕馬蹄綠豆湯
Cook1Cook 煮一煮
神準心測~你知道你內在的被虐指數有多高嗎?快來測看看!
女生集合Tagsis
格林美爵士三巨頭 強強聯手的即興交響詩
am730
香港美食:【IKEA最新推出港式小食系列!$9/10粒咖喱魚蛋+冰火雪糕菠蘿油】
香港人遊香港
特色小店:歎咖啡賞青馬大橋
明報
澳門旅遊|澳門水舞間5月全新面貌回歸 一生必看水上匯演
am730
品味英倫飲食藝術
明報
【媽媽心聲】小朋友要「放電」、做媽媽就要「叉電」!有「Me Time」的媽媽才能保持正能量!
MamiDaily
班蘭戚風蛋糕
Cook1Cook 煮一煮
星廚親民法菜致敬經典 酥盒盛載百變滋味
明報
CATALOG CHIIKAWA系列登場 外套/衛衣/手袋/咕𠱸+指定分店設小八打卡牆
am730
真正的文化盛事:宋以朗捐贈張愛玲、宋淇夫婦的手稿遺物予香港都會大學
虛詞.無形
【活動回歸】愉景灣沙灘獵蛋奇兵暨嘉年華
Supermami
超抵食!唯港薈The Market「阿拉斯加帝王蟹龍蝦饗宴」升級食矜貴法國藍龍蝦
men’s Reads