正所謂「筋長一寸 壽長十年」,無論你有沒有運動習慣,拉筋都能令身體更健康和修飾身體曲線。就連身形修長嘅台灣女星張鈞甯,出名鍾意跑步做運動,但堅持每次都會拉筋絕不偷懶!若果當天沒有運動,在家中進行以下幾個簡單的全身拉筋動作,不但可以放鬆身體有減壓效果,更可以達到瘦身消脂的效果,每天堅持做身體曲線會變得愈來愈漂亮!
原文:More | 圖片:新傳媒圖片、Instagram
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張鈞甯腿形修長的秘密 –拉筋
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熱愛運動的張鈞甯一直身形都很漂亮,原來她的修身之道也是堅持拉筋!經常代言運動品牌的她在出席活動時與大家分享,她每次在慢跑前都一定會拉筋,運動過後都會拉筋放鬆肌肉。
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張鈞甯說,很多人運動過後都認為這就完事,但這是錯誤的,必須拉筋,特別要拉開小腿到大腿的筋,讓肌肉不會緊繃,線條便會愈來愈漂亮完美。
10個全身拉筋動作
頸部拉筋
1. 雙手叉腰,頭慢慢向上仰,背部保持挺直,如果想進一步伸展,可以把手放在額頭輕輕向下壓。背部保持挺直,左手放在右耳拉動頭部向左邊壓,左邊耳朵可以慢慢靠向左肩膀,碰不到也沒有關係。之後換另一方向。