日本大熱 | 櫻花妹搶著做「 30 日足操運動」| 5 天就有明顯效果

不知道大家有沒有這種煩惱？努力運動是為了瘦身減肥，但有時候因為自己的姿勢不對，或是本身體質不太適合做，而導致愈做愈壯。編輯就是有這個煩惱呀！尤其是腿，跟著人家做深蹲，腿卻愈來愈粗，實在令人感到傷心。但近日日本流行一招「 30 日足操運動」，非常簡單而且效果 5 天見效，話不多說，趕緊繼續看下去！

文章轉載：《JUKSY 街星》 | 編輯：Alva ｜圖片：《JUKSY 街星》

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幾步簡單運動減下半身

動作非常簡單，只要躺平身體，抬起雙腳成 90 度，接著腳跟對腳跟拼攏後，腿開始做開合動作。這動作看似簡單，但其實有運動到的地方包括肚子、大腿內側、小腿，每天增加次數，會發現非常有效唷！

圖片不太懂的話，可以看影片，雙腳跟拼攏是可以增加肌肉的拉力，做起來雖然吃力，但效果會更明顯！

很多日本妹都有用這招，並說效果真的滿好的，而且大腿內側的洞明顯變大，加上這動作也滿適合肌肉型女孩，不用擔心因為做這運動，腿會變得愈來愈粗壯哦！

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