生理期暗瘡粉刺大爆發？善用經期護膚打造好膚質 修護舒緩效果事半功倍！

女生每個月都要面對麻煩的經期問題，而且荷爾蒙的變化會產生很多肌膚如暗瘡、皮膚粗糙等問題。原來只要懂得利用月經28天週期護膚，掌握經期黃金護膚時間，就可以事半功倍打造好膚質，令你任何時候都擁有好氣息。

女性的生理週期有不同的荷爾蒙變化，荷爾蒙包括了雌激素及黃體素，雌激素會加快皮膚的新陳代謝，並減少油脂分泌，所以當雌激素增加時，皮膚會變好；而黃體素則相反，所以當黃體素增加時，皮膚會變差，膚色會變得暗啞，也容易出暗瘡。

因此，只要了解生理週期的荷爾蒙變化，便可以「見招拆招」地護膚，令皮膚保持健康亮麗。要留意，以下日子是由來經的第一天開始計算。

第1-5天：

這五天是月經期，是肌膚的黑暗期。雌激素會減低，除了身體變得虛弱，肌膚的新陳代謝速度也會變慢，防護力也減低，皮膚容易變得容易敏感、乾燥缺水、生暗瘡、臉色暗啞等。

在護膚方面，建議選用性質溫和的護膚品，避免使用含酒精或果酸等成分的產品。潔臉時則使用溫水為佳，也要避免用力摩擦臉部。當然也要重點為肌膚保濕，可選用含玻尿酸保濕成分的產品。

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花妍調理保濕霜為肌膚提供全面修護，補充深層滋養並鎖住肌膚水分，舒緩暗瘡炎症並促進肌膚膠原蛋白增生，抵禦壓力對肌膚的傷害。

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MM26面膜採用德國醫美配方，蘊含高度補水功效的甘油、乳酸、透明質酸等成份外，還具有天然複方美白成份GigaWhite，配方成份中99.9%是天然成分，29.37%是有機成分，同時完全不含防腐劑，不用擔心會刺激肌膚造成負擔。

飲食方面，應減少進食刺激性及油炸食物，可多吃黑色、紅色、紫色食物，有助滋陰補血，例如黑木耳、菠菜、莓果類、紅肉、魚皮、海帶等等，有助抗氧化及令皮膚保持彈性。

第6-14天：

月經期完了，是雌激素分泌的高峰期，皮膚的新陳代謝及血液循環會加快，皮脂分泌亦變得平衡，此時皮膚會處於最佳狀態，看起來有光澤、紅潤感之餘，毛孔亦變得細緻。

護膚方面，因為皮膚處於穩定狀態，可以進行去角質、清粉刺黑頭的護膚步驟，甚至可以試用新買的護膚品。

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淨化磨砂霜以火山泥顆粒深層潔淨肌膚，去除角質細胞與污垢，深層清潔毛孔。成分中的阿爾卑斯柳草有效吸走及去除過量油脂 ，令肌膚變得啞緻清爽。而啫喱凝膠的磨砂質感十分清爽，特別適合混合性或油性肌膚使用。

第15-28天：

這段時期為黃體期，一般歷時14天。而在第20至25天是黃體素分泌的高峰期，也是肌膚的危險期，皮膚會變得粗糙、油脂旺盛、毛孔粗大等，容易出現暗瘡問題，而且心情也會較易暴躁，身體容易感到疲倦，更有水腫等問題出現。

護膚方面，緊記要做好潔面步驟，每星期做一次溫和去角質，並要加強控油保濕，可使用質地較清爽的護膚品，也避免長時間化底妝或厚重妝感，以減低令暗瘡發炎的情況。

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升級玫瑰緊緻精華爽膚水注入雙倍天然超微細透明質酸，更快速滲透真皮層為肌膚鎖水保濕，提升皮膚水分指數30%長達8小時；同時令皮膚更有彈性，緊緻飽滿。配方含有有機大馬士革玫瑰花水及野玫瑰精華，活性玫瑰成分高效滲透肌膚。質地清爽，輕易吸收。

而且在黃體期期間容易長黑斑，緊記要做好防曬和美白的護膚工作，以防黑斑形成。亦可以利用含維他命C成分的產品，做到煥膚及美白的效果。

維他命C產品：Kiehl’s 醫學雙維他命C抗氧亮活精華 $605 / 50ml

雙維他命C亮活精華含有12.5%的純維他命C及維他命Cg成分，並加入透明質酸，加強修護肌膚的功效，瞬間使肌膚更顯亮澤光滑。

為免暗瘡長在額頭、髮際位置，髮型應盡量清爽，齊陰的女生應將瀏海夾起為佳。

飲食方面，這段期間身體體溫會較高，容易燥熱出暗瘡，可食用涼性食物如苦瓜、白蘿蔔、白菜、青瓜等等。

也多吃含維他命A、維他命C、維他命E及青花素的食物，如檸檬、奇異果、士多啤梨及藍莓等。減少進食高糖分、煎炸的食物，以防暗瘡情況惡化。

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