孩子長高高是很多照顧者的希望，但若孩子從小身高就拔高，可能要小心是不是因為「性早熟」而長得特別快。性早熟的孩子雖然一開始看起來長得比同齡孩子高大，卻會因為發育過早導致之後「停止生長」，最後反而會比其他同學矮小。而若平常多留意一些孩子的飲食習慣，就能讓孩子正常發育長高。
擔心性早熟建議少吃10種食物
山藥
山藥含有大量的植物雌激素成分，容易刺激身體的內分泌導致失調，因而引發孩子性早熟。建議在學齡前、小學階段的孩子最好不要吃。雞皮、雞屁股、雞精、雞睪丸
在國外研究文獻中，有發現雞肉可能會導致性早熟的傾向，國內目前沒有相關的發現，但仍然建議會堆積荷爾蒙的部分不要吃。包含雞皮、雞屁股、雞睪丸，還有濃縮整隻雞、甚至好幾隻雞去做出來的雞精。過於進補的中藥、補藥
有些中藥材含大量植物雌激素，像是四物、當歸、人參、冬蟲夏草、鹿茸等，含有中藥材的食物最好都先還不要急著吃。 若想進補，建議一定要找合格的中醫師針對孩子體質對症下藥。而轉骨湯也不宜太早喝，可能也會有造成性早熟的疑慮。蜂王乳
蜂王乳的成分中包含一些不飽和脂肪酸，能產生類似雌激素的作用，協助身體利用雌激素。對於更年期婦女來說，蜂王乳能解決一些更年期的不適症狀。但若小孩子服用，就很有可能造成性早熟。高油食物
高油脂會造成孩子過度肥胖，也會影響內分泌。而脂肪細胞本身就是容易造成「性早熟」的危險因子，所以建議油炸食物都最好少吃，千萬不要大口大口當正餐吃。高糖食物
高血糖會造成生長激素分泌變少，導致孩子生長變得比較慢。高糖食物也可能會害孩子變胖，又因肥胖導致性早熟。 而若性早熟加上生長激素分泌低落，孩子就會長得特別矮小、治療起來也比較不容易。含糖飲料、糕點一樣淺嚐就好，不要取代正餐或過量食用。深海魚
深海大型魚類多為食物鏈的上層，容易累積的環境污染也更多，容易存有較多的環境荷爾蒙。建議少吃鯊魚、鮪魚、旗魚等。動物內臟
內臟較容易堆積藥物、毒物、環境荷爾蒙等有害物質，不只可能造成性早熟的問題，也可能增加身體負擔。建議學齡前、學齡兒童不要太常吃內臟。豆漿
雖然黃豆含有大量的植物雌激素，但並不是每個人對黃豆都這麼敏感，所以一週喝1~2次，每次1杯（240~250cc）的豆漿，應該不會有性早熟的疑慮，但如果天天喝、每次喝2杯以上就可能帶來性早熟的問題。以塑膠容器盛裝的食物
「塑化劑」本身就是一種環境荷爾蒙，當塑膠容器裝了熱的、有油脂的食物，就容易溶出塑化劑。造成內分泌失調，進而影響性早熟，建議出門在外，多使用環保餐具取代一次性塑膠餐具。
文章內容來源：山藥也不能吃？性早熟該要避開的 10 種食物列表
圖／巫俊郡