《淚之女王》李主儐3個瘦身保養心法，注重臉部經絡按摩、一週5次增強式訓練或皮拉提斯 | Women's Health

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韓國女演員李主儐近期出演熱門韓劇《淚之女王》，在劇中飾演女配角千多慧，她高貴、優雅的外貌氣質受到許多關注，曾經的「證件照傳奇」事蹟，以及曾出演的眾多戲劇作品也被翻出討論，更有網友逗趣寫下李主儐真是「대존예다」（韓文「真他媽的漂亮」縮寫）的評論。身高163cm的李主儐，有著令人稱羨的模特兒比例和身材，今年34歲的她保養得宜，看上去十分年輕，究竟她是如何保持良好的狀態的呢？

WH編輯整理了李主儐3個瘦身保養心法，一起看看李主儐是怎麼保持女神狀態的吧！

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《淚之女王》李主儐

李主儐早在2008年便準備以女團Rainbow成員出道 ，但因自覺不適合當歌手，便離開原公司，赴美國留學。學成歸國後，她以模特兒身份活動，2017年轉做演員，持續至今。她曾出演《紙房子：韓國篇》劇集，在劇中飾演「斯德哥爾摩」尹尾善；在《前輩，那支口紅不要塗》搭檔李賢旭，飾演一名女攝影師；在韓劇《浪漫的體質》出演女配角，扮演青年影后千玗嬉的大學同窗。

李主儐被韓網封為「證件照傳奇」，原因是她曾為了拍戲，拍攝了一張戲劇用的證件照，沒想到因為照片太過精緻，在網路瘋傳。後來，李主儐在綜藝分享，自己的照片還被犯罪集團盜用製成假證件，她甚至因此接到了法院的聯絡電話，令她很是震驚。

李主儐瘦身保養心法1：一定會在食物中加入蔬菜食用

李主儐曾在採訪表示，自己瘦身時，一定會搭配飲食管理。她也在另一個採訪透露，自己的飲食原則是一定會在食物中加入蔬菜食用，藉此補充營養素。

李主儐瘦身保養心法2：注重皮膚管理、臉部經絡按摩

除了飲食控制，李主儐瘦身時也格外注重皮膚管理和臉部經絡按摩。臉部經絡按摩主要透過放鬆臉部僵硬肌肉，促進淋巴代謝，達到拉提、緊緻、瘦臉的效果。

李主儐瘦身保養心法3：一週5次的增強式訓練、皮拉提斯或登山

李主儐在採訪中表示，瘦身時期一週會進行5次運動，種類包括PT（Plyometric Training，增強式訓練） 、皮拉提斯或登山。增強式訓練是一種強化肌力、鍛鍊爆發力和敏捷度的運動，代表性的動作有跳箱和波比跳。皮拉提斯則是能夠建立上腹部的穩定性和肌耐力，能夠調整體態，還能增強對於身體的控制能力。

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