油拔法用什麼油最好？油拔法可以晚上做嗎？油拔法 一天幾次？油拔法有效嗎？每天早上的油拔時間可是編輯的relax time！用椰子油漱口成為不少人的養生方法，從選油到開始油拔法，一般人都需要時間去捉摸椰子油功效。簡單如只是利用椰子油漱口美白，也是簡單又值得一試的健康之選！
新手上路懶人包
油拔法被稱為自然修復偏方－油拔法(oil pulling)源自印度古老阿育吠陀醫學(Ayurveda)的自癒方法，據說可以抽出暗藏身體已久的病根，將免疫系統reset到最好、最平衡的狀態，繼而改善皮膚問題、肥胖或其他慢性病。
油拔法早於90年代出現
很多｢病｣都不是一朝一夕得來的，當主流醫學幫不上時，大家自然而已會去找alternatives。早在90年代歐、美已提倡自然療法的人嘗試用油拔法改善身體狀況。
油拔方法如何做？
早上起來刷牙前，先用10至15毫升的植物油漱口，期間緩緩地讓油流過口腔各個位置，連牙縫都不應錯過，利用植物油的吸附特質，將藏在口腔各處的細菌連根拔起，整個過程最好不少於15分鐘。
將油吐出後，你會發現它多呈乳白色狀態。這是植物油跟口腔微生物產生化學作用的結果，證明油拔法從你的口腔帶走了一定細菌。完全吐乾淨後以清水或鹽水嗽口數次再如常刷牙即可。
甚麼油才適用於油拔法
不經精煉的冷壓(cold-pressed)植物油擁有最好的吸附特質，椰子油、橄欖油、山茶花油、牛油果油或芝麻油等都適合。當中，冷壓椰子油更有額外好處；它超過一半的脂肪都是由能抑制細菌生長的月桂酸(Lauric Acid)組成，能迅速修復身體，亦有學術研究證實它能預防蛀牙。
編輯推介3款椰子油
HEAVEN亮齒椰子漱口油
HEAVEN這款排毒亮齒椰子漱口油來做油拔法，它特別採用不經高溫、不使用任何化學劑處理的有機椰子油製造，再加上麥蘆卡精油，有強效的天然抗菌功效，可以消除口腔細菌！食用級薄荷成分更帶來清爽舒適的感覺，只要早上將10至15ml (約 1 湯匙)含於口中，5至15分鐘後吐出，便可減輕蛀牙、牙周病等口腔問題！
California Gold Nutrition 冷榨有機初榨椰子油 473ml
有機初榨椰子油通過從椰子肉中冷壓出液體，不使用漂白劑，不含GMO、己烷及農學試劑，通過世界水準保證 (QAI) 和 USDA 有機認可，適合內服和外用。
Spectrum Culinary 有機初榨椰子油 414ml
Spectrum Culinary 有機初榨椰子油經QAI及USDA認可有機，除了油拔外，更可用作按摩皮膚及塗在頭髮上一小時，然後徹底沖洗使用。
真有那麼神奇？現代科學這樣說……
美國牙醫協會(American Dental Association)曾表明不反對也不特別鼓勵大家試行油拔法。他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌，可以平衡動輒住了10萬細菌(好、壞俱存)的口腔生態。但用完油拔法嗽口後，還得如常刷牙。
美白牙齒同時清新口氣
油拔法帶走一般潔齒產品無法分解的油溶性細菌與雜質，很多人明顯覺得牙齒潔白了，口氣更清新。此外，口腔生態與唾液分泌在人體免疫系統裡有著把關作用，是身體阻擋壞菌入侵的第一道大門。大門鎖得好，也有助減少感染上呼吸道疾病的機會。
它並不針對特定疾病與病癥，而是透過減輕人體防禦系統的負擔，激活免疫力，逐步將身體帶回健康水平，從而改善皮炎、肥胖、糖尿病與各種不明痛症等。
怎樣判斷油拔法有效了？
除了吐出的油呈奶白色外，初行時身體的免疫系統會被調整，有機會出現一些類似過敏反應，如鼻敏感嚴重了、偏頭痛發作或有痰等。
芝加哥矯齒專科牙醫Dr. Jessica T. Emery強調：｢油拔法絕不能代替擦牙與使用牙線的清潔效能，你得承認自己的飲食比印度古人更複雜多變，無法單靠古法清潔保養。｣
這很可能是身體在經歷一次前所未有的大掃除，大部分人過幾天就會好起來。
多騰15分鐘很奢侈？然而若果你有一些久治不好的小毛病，油拔法還是很值得嘗試。而早上經過一夜安睡、口腔細菌大增後進行，理應可感受到最大改善。
心理學家常說人要建立新習慣，只需持續進行21天，待大腦建立了全新路徑即可。事實上，含了口油再邊整理手袋、換衫也不算浪費時間吧？其間記緊攪動舌頭，好讓油分流過口腔每個角落就好。
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