運動

從日本流行到台灣!最新懶人運動「超慢跑」爆紅,醫師認證適合銀髮族。

日本集合
更新於 05月22日03:51 • 發布於 05月22日03:10

有聽過「超慢跑」這個運動嗎?這項從日本綜藝節目爆紅的運動近來也在台灣流行起來。一位網友分享了他的經驗,他發現他的媽媽在看超慢跑的影片,於是他也跟著試跑了20分鐘,但感覺效果不明顯。他好奇超慢跑對健康到底有沒有益處,貼文一曝光後引來了眾多網友的討論,其中一些人直言「超慢跑很適合老人在家運動」!

原PO在PTT上發文,問大家「超慢跑在跑什麼?」他說他看到媽媽在看超慢跑的運動影片,於是他也心血來潮試跑了20分鐘,但他覺得「沒什麼喘的感覺,有點不知道自己在跑什麼」,好奇是否有超慢跑達人能幫他解答。

廣告(請繼續閱讀本文)

貼文曝光後,許多網友紛紛留言。有人說「有動總比沒動好」、「超慢跑要跑40分鐘起跳,還要跟節拍」、「如果可以負重更好」、「介於快走跟慢跑之間」、「確實沒有很大的喘息感,但我覺得很難跑」、「對膝蓋沒有負擔又容易達成,讓老人有成就感,很棒啊」、「有運動就是好事,我個人不習慣跑步」、「我媽每天都在做,還流汗」。

廣告(請繼續閱讀本文)

許多網友分享了他們的實際感受,認為對於一般人來說,這種運動可能效果不明顯,但對於老年人或不習慣運動的人來說,這是一種不錯的運動方式,既能在室內進行,也能活動筋骨。事實上,超慢跑就是在原地跑步,以規律的步伐和呼吸來進行,長時間的運動可以達到跑步的效果,但相較於跑步更加和緩,適合用來鍛鍊肌肉、減肥、增強肌耐力,對於老年人或是膝蓋無法承受劇烈運動的人來說,相當適用。

查看原始文章

更多 運動 相關文章

WTA年終賽|鄭欽文首次參戰即闖決賽 追平李娜成就撼高芙爭冠
體路 Sportsroad
影/三上悠亞放送好身材!「一日限定」夢想家啦啦隊性感應援
中天新聞網
毅行者2024|伍富橋與吳業坤再戰100公里 透露太太將出動秘密武器
LINE TODAY
劍擊|何瑋桁憾負「世一」加納虹輝 重劍世盃瑞士站16強止步
明報
NBA|艾堅遜領軍倒戈大勝勇士 騎士開季10戰全勝寫歷史
明報
大谷翔平不愧對10年7億大約!帶來無限商機
NOWnews 今日新聞
港超︱九龍城作客反負理文 袁皓俊余沛康首倒戈感興奮享受做挑戰者
明報
影/河村勇輝高難度飆進NBA生涯首顆三分球!「背後長眼睛」大秀妙傳美技
中天新聞網
戴利「織」場新搞作 澀谷首辦展覽晒「冷」行善
體路 Sportsroad
羅德同意了! 佐佐木朗希宣告挑戰大聯盟
中天新聞網
SUUNTO 旺角家樂坊開設香港首間品牌旗艦店
Fitz
羅德終於放人!佐佐木朗希赴美:希望棒球生涯沒有遺憾
中天新聞網
劍擊世界盃|朱詠翹小組全勝 偕梁洛文阿爾及利亞站突圍 男重四子闖瑞士站正賽
體路 Sportsroad
詹皓晴不敵捷美組合!年終賽止步4強無緣爭冠
NOWnews 今日新聞
河村勇輝上演傳球美技!還飆進首記三分外線
NOWnews 今日新聞
勇士下週主場交手獨行俠!球團將向K湯致敬
NOWnews 今日新聞
NBA|河村勇輝「no look pass」獻助攻 轟生涯首個3分波
體路 Sportsroad