身體上出現的痛症，對很多人來說是一種困擾，而且容易病情反覆、糾纏良久不退散，逐漸就演變成為慢性疾病。
中醫認為，痛症的發生與外感風寒濕熱之邪，以及人體正氣不足有關，病機複雜，除了要祛風散寒、清熱除濕、舒經活絡外，還需根據正氣的虧損程度而加以鞏固。
針灸是治療痛症的其中一個手法，透過辨證論治選取合適的穴位，疏通經絡氣血的阻滯，從而達到「通則不痛」的治療效果。
穴位亦稱為「腧穴」，意指人體臟腑經絡之氣，輸注於體表的部位；中醫認為經絡暢通可以令氣血正常運行，人體各部的功能活動亦得以保持協調和相對的平衡。當出現各種因外邪、情緒、活動不足的原因做成氣血不暢，經絡不通而引起的疼痛症狀。
除了找中醫作針灸拔罐等治療外，大家亦都可以透過按摩穴位使痛症得到舒緩。當感到相關疼痛時，在對應的穴位自己輕揉按壓約一至兩分鐘便可。
又名「虎口」，是治痛的要穴，屬手陽明大腸經上的穴道，可治療臉部五官的痛症，如頭痛、目赤腫痛、牙痛、咽喉腫痛等。
位置：拇指和食指相交的虎口根部，近骨頭處。
禁忌：孕婦不宜
內關意謂內臟出入的主要位置，屬手厥陰心包經，可舒緩心悸、心痛、胃痛、嘔吐、上肢痹痛、眩暈等，亦有寧心安神、舒緩緊張的效果。
位置：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三指寬處。
列缺屬手太陰肺經，中醫有謂「頭項尋列缺」，意指列缺擅治頭頸項痛，但凡落枕、感冒、喉嚨痛、頭痛及其他頭頸部的不舒服等症狀，按壓列缺就可以舒緩症狀。
位置：以兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，當食指尖所至凹陷處是穴。
中醫認為「腰背委中求」，對於任何腰背不適，利用針灸或按壓委中穴都可舒緩疼痛。屬足太陽膀胱經，可治療腰痛、下肢痿痹、腹痛、吐瀉等。
位置：膝關節後側，膝窩的兩條筋中間。
足三里為保健的重要穴位，屬足陽明胃經，用途廣泛，可用治臨床各科多種疾病，並具有強壯作用，經常按揉足三里，有防病治病、強身健體的功效。可以舒緩胃痛、嘔吐、胃脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便祕、下腹痛等不適。
位置：在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指。
三陰交指的是三條陰經，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處，按摩三陰交穴能促進經血排出，緩解經痛，活血補血，屬婦科第一大穴，尤其經期不順、痛經的女性可以常按摩此穴。
位置：腳踝內側骨頭突出處向上約4指寬，小腿脛骨內側凹陷處。
（禁忌：孕婦不宜按摩以上穴位。）
Text: 註冊中醫師陳翠萍
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