生活

生理期唔準時三大原因!女生必看 做運動都會影響經期!?

SAUCE - 為生活加一點味道
發布於 2021年09月16日04:30

唔少絲打都會有月經失調嘅問題,無論係青春少艾嘅學生妹亦或事業女性都會有生理期唔準嘅時候。遲一兩日都還好,但如果長期都係三四個月先有一次月經,咁可能就係你身體發起咗警號喇,後果可以好嚴重,仲可能會影響生育!究竟係咩原因會令到經期Delay?唔嚟M又會點?唔想自己嚇自己,長期懷疑係咪有咗BB又唔想令到伴侶擔心嘅話就要睇吓小編幫你整合嘅幾個原因喇!

圖片來源︰網絡圖片、health.ESDlife、 i Herb|撰文︰Debbie

月經唔嚟有咩問題?

廣告(請繼續閱讀本文)

 

 

廣告(請繼續閱讀本文)

圖片來源︰網絡圖片

「其實唔嚟M咪仲好,又唔洗咁辛苦痛幾日!」,但其實唔嚟月經係身體非常唔健康嘅現象嚟,仲會影響身體某部分功能添!例如,生殖系統可能會出現發育畸形、營養不良等症狀。如果女仔冇好好留意,閉經甚至會導致子宮萎縮、不孕。睇到呢係咪好即刻好擔心呢?繼續睇埋落去睇吓關唔關呢幾個原因事啦~

月經異常原因1: 過量運動引致體重大幅下降

廣告(請繼續閱讀本文)

圖片來源︰網絡圖片

有冇發現做運動減肥嘅時候,M都比較少甚至唔嚟呢?小編都有親身經歷過!開頭做重訓減肥嘅日子,由於瘦得太急同快,引起體脂過低而導致分泌維持唔到月經,而小編足足等咗三個月先有正常返呀。對於女仔嚟講,正常嘅排卵週期同月經都需要脂肪嘅支持。如果你正係處於減肥體重急降嘅狀態,建議你暫時停一停,等調理好身子再做運動都未遲~

月經異常原因2: 精神不佳/壓力太大

圖片來源︰網絡圖片

都市人生活節奏急促,工作什至精神壓力太大都會導致荷爾蒙失調!嚴重嘅好可能會甩頭髮、失眠、皮膚泛黃..等等。呢啲因素都會更加容易令生理週期受到影響,出現經期提前、延後,甚至「唔嚟」嘅情況。就咁睇都覺得係女人嘅惡夢啊!所以記住唔好俾咁大壓力自己,要時刻保持心境開朗,始終身體先係最重要呀!

月經異常原因3: 鍾意食凍嘢/生冷嘢!

圖片來源︰網絡圖片

細細個已經成日聽啊媽話:「女仔人家唔好食咁多生冷嘢呀,對身體唔好㗎!」,實際上真係關事㗎。原來食得多冰涼食物會令到盆腔內血管激烈收縮,造成卵巢功能失調,除咗會造成經痛仲會令經期週期產生變化。小編知道香港一年四季都好熱,但絲打們,為自己身體著想都係戒吓口,飲多啲暖水喇。

調理身體-5款催經食物推介

1.紅棗 (有催經補血嘅功用)

圖片來源︰網絡圖片

2.Salus Floradix 草本滋補液-鐵元

 

胡蘿蔔素同維他命C都有助刺激雌激素,令子宮內膜厚度增加,以及維持月經正常和穩定。除了直接從食材吸收胡蘿蔔素及維他命C,保健品都可以幫到你㗎!

3.薑黃 (調節雌激素和孕激素水平)

圖片來源︰網絡圖片

4.堅果

圖片來源︰i Herb

杏仁和核桃具調節月經、滋潤腸道、放鬆心情同改善炎症等作用,不過留意返,記得一次過唔好食太多,因為堅果嘅熱量都比較高,因住食肥自己呀!

5.水果(例如奇異果、櫻桃、橙等)

圖片來源︰網絡圖片

食水果有助抗壓、幫助月經穩定之餘又可以放鬆心情!

上述介紹嘅食物同保健品,都有助經期回復正常,不過每個人嘅體質都唔同,如果月經遲來問題已經去到好嚴重嘅話,記住去睇醫生徵詢專業意見啊!

 

查看原始文章

更多 生活 相關文章

【LINE你睇】雙頭顏色筆配搭之謎 忽然了解色彩理論
LINE TODAY
減肥水果|吃對水果助排毒燒脂兼養顏!10大愈吃愈瘦的減肥水果+正確進食時間
she.com
膽大黨OP《オトノケ》 居然藏了這麼多彩蛋?
Styletc TW
2024聖誕大餐推薦|酒店聖誕大餐、自助餐、西餐、法國料理、中菜合集
men's uno HK
人氣牛扒餐廳 Flat Iron Steak 灣仔開分店 人均只需$294!新店限定鵝肝澳洲和牛扒
am730
網上熱話|港女搭港鐵遇柱男 出言勸告反被1句反駁 網民教用狠招KO
am730
做牛做馬30年,老公中年後竟出軌!她嘆男人變心「做多好都枉然」…心理師:別當婚姻裡的「工具人」
幸福熟齡(台灣)
你的工作會被AI取替嗎? 只要擁有這3個特質你就不會輕易被淘汰
10minscoffeechat_hk
11月不尻尻月! 有勇者挑戰完後覺得自己身心更強大了
阿尼尛 Anima
幼稚園面試|幼稚園校長分享幼稚園面試秘訣 面試時著名牌會加分?
am730
Chiikawa主題限定店元朗開幕 率先賣香港設計正版授權產品/逾百款公仔及精品
am730
皇室堡「Pokémon冬日大冒險」:逾20 Pokémon同慶聖誕+Pikachu卡比獸聖誕見面會|聖誕好去處2024
明報
【師生】字體被監考老師批評人醜字也醜 小五女怕上學校方指無錯
MamiDaily
ELEMENTS 圓方聖誕節化身華麗遊樂園,旋轉木馬及閃耀摩天輪與摯愛共度浪漫佳節…(東亞信用卡限定優惠)
KONGGOK | 港角
荷里活廣場 x Piske and Usagi「玩轉粉紅遊樂園」,四大打卡點加繩網探索糖果池…(附見面會時間)
KONGGOK | 港角
3米高RX-78-2元祖高達首次在港展出 高達迷必到朝聖!
Yellow Bus黃巴士
【LINE你睇】現世最高與最矮女士同框 最大身高差畫面超奇趣
LINE TODAY
聖誕提早狂歡打卡 免費睇馬戲 漫遊巨人國
明報
戴德梁行代理放售中區核心基座
am730
瑞士運動品牌On太古廣場開設第二專門店 主打跑步及健身產品/開幕優惠
am730
【LINE你睇】你會入住「紙房子」嗎? 無印酒店打造再生紙概念房間
LINE TODAY
【聖誕2024】HANGYODON登陸又一城
Supermami
鬼佬啤酒x公利真料竹蔗水:鬼佬涼茶「蔗汁銀菊啤」
明報
【親子】大型彈床樂園Ryze推幼兒跳躍計劃
Supermami
全港最大型熊貓主題展覽PANDA GO!香港遊 2500隻可愛熊貓雕塑登港 12月7日起現身星光大道/海洋公園
am730
中環花園道三號聖誕社企市集嘉年華:10米高聖誕樹+積木聖誕老人任打卡 逾20社企供應食品精品|聖誕好去處2024
明報
圭賢出道10周年《#COLORS》亞洲巡演 12月3日中午開賣
am730
兒子2年沒找工作、不談戀愛,恐當啃老族 吳若權:人生最大風險,就是你不冒險
幸福熟齡(台灣)
三文治食譜|香蕉+藍莓、菠菜+蘑菇等5款健康Open Sandwich
am730
赤柱聖誕市集12月中回歸!「魔幻聖誕盛會」超過120攤檔 主題美食+聖誕精品
am730
【媽媽休息】被女兒打擾到瞓唔着 媽媽補眠失敗 情緒失控向女兒大吼 網民感觸
MamiDaily
陳冠宇淚灑球場!認識三屆元老陳冠宇:中華隊最年長球員、特殊應援口號超可愛 | Women's Health
Women’s Health
Quicknote:酒店歎美食 味蕾提早感受聖誕歡樂
明報
情緒成本太高的人,不容易獲得幸福!吳淡如:跟開創未來的人相處,才會讓你眼前陽光燦爛
幸福熟齡(台灣)
擁有幸福退休生活最大祕訣!李偉文:找到值得且能做一輩子的事,成就人生不遺憾的關鍵
幸福熟齡(台灣)
你是「ISTP」嗎?「ISTP」人格完整解析:人格特質、優劣勢、成長建議 | Women's Health
Women’s Health
【聖誕2024】2024年8大聖誕放電活動+好去處 充氣城堡/跳床樂園/飄雪活動 等你來參與
MamiDaily
黃埔天地「Vivid Luminary Fest」燈光之旅|聖誕好去處2024
明報
香港少見!酒店級精緻福建菜 港島香格里拉「茗悅」必食廈門風味潤餅+飄香紅鱘糯米飯
am730
中年後,這50件東西要馬上丟!把丟東西變成一種習慣,讓人生清爽許多、好事發生
幸福熟齡(台灣)