photo: ig_suechangg
減肥有很多方法，並不是人人見效，但若是女星們都異口同聲推介，則變得超有說服力，讓人蠢蠢欲試。網絡知名 KOL Sue Chang(阿Sue) 即使誕下兩名女兒，身材依然窈窕，不時於 IG 晒她的泳衣照，近日更透露身高 167 厘米的自己，在 3 星期內由 52kg 減至 49kg，一切歸功 16:8 斷食法。
不少女星如 楊丞琳 和 昆凌 等，都曾分享 16:8 斷食法，阿Sue 介紹當中方法，指一天只在 8 個小時內進食，接下來的 16 小時則只能喝水和茶，配合適量運動，便能減掉 3kg，最重要是體重不會反彈！由於長時間不進食，可助加快新陳代謝，燃燒體內脂肪，並回到原始狀態，提升血糖代謝，加上做法簡單，因此非常適合高體脂及想控制體重的人。此外，碳水化合物及糖類食品一般會先被體內代謝，若想減掉脂肪的話，進行 16:8 斷食法時，也要盡量少吃這些食物。
每餐只吃6、7成飽
除了斷食法，阿Sue 曾在誕下大女 Jane 後的一段時間，分享她的其他減肥方法，表示喜歡美食如她的人，可以嘗試少食多餐，只吃六、七成飽，而且慢慢咀嚼，這樣便能養成不易變胖的體質。她指出，美食當前或難以戒口，因此會轉移視線，與好友聊聊天和看手機，並跟自己說稍後會有更好的美食，讓身體慢慢傳遞飽的訊息，到時候便不會再想吃了。
將高卡路里食物放午餐
她亦認為減肥最重要是管好嘴巴，指自己也愛吃薯條、珍珠奶茶及韓燒等，但會將這些高熱量食物放到午餐，以消耗更多卡路里，減少水腫問題。每次吃完後，她會隔一段時間才再吃，期間選擇清淡的食物，以一個半節制的輕鬆方式減肥。
photo: youtube_ suechangg
養成仰臥起坐習慣
不難看到 阿Sue 有條明顯的馬甲線，對此她表示自己有做仰臥起坐的習慣，而且跟外面的不一樣，只需在抬起上半身後靜止動作，然後維持約 10 分鐘，一年後便會看到成效。