生活

44歲梁詠琪凍齡紅菜頭食譜公開+6大好處:有助抗氧化、預防水腫!4種人士不宜進食

SundayMore
更新於 2021年02月25日21:41 • 發布於 2021年02月26日05:41

梁詠琪凍齡法一直讓不少人好奇,44歲的她與初出道時並無太大分別,原來她的秘訣是紅菜頭這種超級食物。紅菜頭營養價值高,加上卡路里低,一直是瘦身人士的恩物。現時不少人都喜歡把紅菜頭加入食譜當中。而梁詠琪一直有凍齡女神之稱,近日她在社交平台上就大方分享獨家紅菜頭養生食譜,直指靠紅菜頭來暖身補血。現在立刻和大家看看梁詠琪凍齡食譜,一起了解紅菜頭的6大好處吧!

撰文:Ella |圖片來源:pixabay、梁詠琪Gigi@Red、Instagram

44歲梁詠琪凍齡紅菜頭食譜+紅菜頭6大好處!

廣告(請繼續閱讀本文)

44歲梁詠琪凍齡法大公開,近日梁詠琪在社交平台分享了《Gigi養生小課堂》,大方公開自己的紅菜頭養生湯,直指自己靠紅菜頭暖身補血,並且有護膚功效,立刻看看梁詠琪凍齡食譜以及紅菜頭的6大好處吧!紅菜頭含有豐富的營養,好處多多,因此令不少人愛不釋手。

梁詠琪凍齡食譜大公開。圖片來源:梁詠琪Gigi@Red
梁詠琪凍齡原來靠紅菜頭。圖片來源:梁詠琪IG
廣告(請繼續閱讀本文)

紅菜頭6大好處

1. 有助抗氧化

紅菜頭含有豐富的維他命 B12 及鐵質,可預防貧血及有助抗氧化。

廣告(請繼續閱讀本文)

2.降低膽固醇

紅菜頭有效降低膽固醇、穩定血壓、強化心臟循環健康。

3. 減肥功效

紅菜頭是高纖維、低熱量、高水分的蔬菜,當中的纖維和水分可降低食慾和增加飽腹感,有利減重。

4.預防水腫

紅菜頭含有高量度的鉀,有效排出體內多餘的鈉質,有助預防水腫。

5.改善消化系統

1杯紅茶頭汁約含有3.4克纖維,有助腸道蠕動,可改善消化系統。

紅菜頭6大好處。圖片來源:Pixabay

梁詠琪凍齡紅茶頭食譜大公開

梁詠琪早前在社交平台上大方分享自己的養生凍齡法,拍煮食片教大家煮紅菜頭補血暖身湯,步驟非常簡單容易,有興趣的快點學起來啦!

材料:紅菜頭、番茄、黃耳、鷹嘴豆、紅棗(去核)、黑豆(炒過的)、核桃、腰果、紅扁豆、枸杞、生薑(兩片)

紅菜頭 圖片來源:Pixabay
蕃茄 圖片來源:Pixabay
黑豆 圖片來源:Pixabay
薑 圖片來源:Pixabay

梁詠琪凍齡紅茶頭食譜做法:

1. 把食材洗乾淨,並把黃耳、鷹嘴豆、紅棗(去核)、黑豆(炒過的)、核桃、腰果、紅扁豆倒至湯鍋中,用大火煲40分鐘。

圖片來源:梁詠琪Gigi@Red

2. 然後把番茄和紅菜頭切粒,加入生薑分開炒熟後倒入湯鍋中,調至小火煲30分鐘。

圖片來源:梁詠琪Gigi@Red

3. 30分鐘後加入枸杞關火,可以再加一些胡椒粉。

圖片來源:梁詠琪Gigi@Red

4. 最後打食材倒入攪拌機中,攪拌時間則可按個人喜好及口感作自行選擇即可。

圖片來源:梁詠琪Gigi@Red

4種人不宜進食紅菜頭

1. 糖尿病患者

1杯切粒的紅菜頭含有約等同13克醣質的果糖,而醣質會影響血糖穩定,因此糖尿病患者不應多吃。

2. 血壓低人士

紅菜頭有助降壓利尿,因此攝取過多的紅菜頭會令血糖更低,身體變得更虛弱。

3. 腎病患者

紅菜頭的硝酸鹽含量每公斤平均7.6毫克,因此攝取過量或會造成腎結石,不適宜過量攝取。

4. 體質虛弱

紅菜頭性質比較寒涼,不適合體質虛弱的人進食。

圖片來源:Pixabay

陳自瑤Yoyo靚足40年 「最強童顏女神」!3大凍齡秘訣:自信的女人最美

44歲梁詠琪凍齡紅菜頭食譜公開+6大好處:有助抗氧化、預防水腫!4種人士不宜進食

更多 生活 相關文章

日本11歲女孩冷血割喉殺害閨蜜,確認死亡後反應冷靜震驚社會,四年後重返社會照片曝光。
日本集合
一隻叫做花生的貓 在房仲地產公司擔任總經理
阿尼尛 Anima
主人回家見柯基「直挺挺」躺血泊嚇哭 上前急救無語了:火龍狗命案
Styletc TW
網上熱話|港媽因1事求大圍名城出入卡 大批網民留言鬧爆:直接買一個單位吧!
am730
請生理假遭主管刁難! 她將「帶血衛生棉」怒丟主管桌上
中天新聞網
季節轉換毛孩們 要注意的大小事
哈寵誌 TW
全香港首個逾萬呎大型遊戲生活館開幕 可試玩各大遊戲廠商大作
Yellow Bus黃巴士
【渴睡症】18歲女學生常常「瞌眼瞓」感困擾 嚴重影響升學和生活 終發現另有內情
MamiDaily
穿耳擠暗瘡招蟹足腫 疤痕失控增生腫痛癢
明報
【LINE你睇】史上最大型逃獄事件 泰國猴城200隻猴子齊出走
LINE TODAY
上環高級淮揚食府「江蘇銘悅」 讓大閘蟹開啟秋冬大門
人生就是不停的打卡
這浣熊懂玩哦!「反覆闖管奔跑」 網友讚懂享受人生
Styletc TW
【LINE你睇】車手們集體回憶 水晶波棍頭全合集
LINE TODAY
深得小朋友歡心!簡易玉米餅
iCook 愛料理
日日「有著數」 到Starbucks消費 兼夾賺埋yuu積分
日日
【LINE你睇】AI耶穌聽你懺悔 100種語言打破一切隔閡
LINE TODAY
不只《APT》,四個「韓國酒桌遊戲」推薦!TWICE、SEVENTEEN都在玩!
Styletc TW
【女生理財】厭倦打工生活想辭職出來創業?8大創業成功秘訣 助你白手興家
TopBeauty
{道教文化達人}黎志添 超度亡魂 破地獄不是給生人的表演
明報
進到家門就給我脫帽! 貓咪化身糾察隊死守門口
Styletc TW
OK便利店 x 蠟筆小新 儲e印仔換精美禮品+抽獎 銅鑼灣旗艦店化身成日葵班班房
am730
治療方案:首要預防 避免穿耳脫痣製造傷口
明報
大閘蟹海鮮宴!邪惡蟹粉瀑布鵝肝!任食日本生蠔|蠔埕|尖沙咀
田中小太郎
【日日驚喜$22】任何飲品半價加料優惠
Supermami
像火山噴發,美味又吸睛!火山牛丼飯
iCook 愛料理
感恩節為甚麼要吃火雞? 節日日期/由來/4大習俗與意義
am730
【尖沙咀浪漫滿分正宗意菜配維港美景】
852 FoodVoyage
Appier 全線產品整合生成式 AI 創新應用
am730
未來城市:蟲禍3年管理不得法 粉嶺老榕失救
明報
貪吃慾害死一隻鳥! 倒立幹飯「下秒落入萬丈深淵」
Styletc TW
鑄鐵鍋「牛肉豆腐煲」不辣也很美味!!
iCook 愛料理
經典高級西餐廳的秋季野味午餐
飛叔生活
「#ddHK設計#香港地」載譽歸來 創意裝置+深度導賞團 探索荃灣沙頭角
am730
胖橘突倒地翻滾10分鐘 新手飼主誤認「寄生蟲」急救醫生傻眼:牠在撒嬌
Styletc TW
老友記學禪繞畫 「大腦瑜伽」練專注
明報
男孩與山羊單挑!他戴安全帽「和人家玩頭撞」 短短影片吸引近5千萬人次觀看
Styletc TW
冬天又是男士皮膚災難性的季節? 1個食用成份 全面改善皮膚
am730
【出絕招】兒子回校途中扭計大喊要找媽媽 爸爸拿出「秘密武器」瞬間乖乖上學
MamiDaily