性感亮相康城影展！Krystal 3 大瘦身秘訣 全靠一運動擺脫梨形身材

Krystal 日前憑電影《蜘蛛網》出席康城影展，以粉紅禮服亮相紅地毯，性感造型一登場成全場焦點引起關注！以女團身分出道的 Krystal，也曾因身材忽胖忽瘦備受批評，後來靠著飲食控制與運動回復勻稱身材，現時擁有著緊實腹肌及馬甲線！一起來看看 Krystal 是如何管理體態吧！

現在康城影展中 Krystal 身材纖瘦，但其實以前的她亦經歷過一段肥胖時期，當時的身材明顯變得臃腫，面部圓潤帶嬰兒肥，擁有粗壯雙腿，曾飽受網友的身材攻擊。2020 年 Krystal 為完美詮釋電影《悲喜交加》中的孕婦一角，更刻意暴吃增重 8 kg，但歷經自律的飲食管理和運動後，短時間內成功擺脫肉肉身材！

飲食方面，Krystal 並沒有特定的瘦身餐單，但一天只會吃兩餐，以「原型食物」為主，避免吃經加工、含添加劑或高油鹽糖的食物，如雞蛋、堅果、椰菜花、番薯等食物，容易擁有飽足感，同時能控制攝取熱量，來維持勻稱身材！

以女團 f(x) 身分出道的 Krystal 一直注重自己的體態，為了在舞台和劇中展現最佳狀態，除了練舞外，也會固定每周進行普提拉運動，加強肌肉耐力，同時緊實腹部線條，可輕鬆在家進行練習訓練，對瘦身、減肚腩和塑形絕對有一定幫助！

想要擁有平坦的小腹，不妨跟 Krystal 定期進行針對腹部的訓練，如練習仰臥起坐、捲腹等，集中在腰部及腹部的肌肉上，配合伸展運動，鍛鍊腹部同時雕塑體態線條，打造緊實的腹肌和馬甲線！