不少辦公一族都有喝水不足的問題，而除了飲用清水外，其實還可以飲用以清水浸泡養生茶來改善體質。以下就教大家製作5款簡易的養生茶，每款都只需要加熱水沖泡便即可飲用，特別適合上班族！
簡易養生茶｜玫瑰花茶
在辦公室工作的人士經常會有工作壓力過大的問題，因而容易感到心情煩悶或情緒低落。如果有相關問題的話，可以多飲用有效疏肝理氣玫瑰花茶，玫瑰不但可以幫助紓緩壓力及改善心情，而且還可以舒緩胸口脹痛問題，逐漸消除壓力帶來的不適。
做法：
- 將5-6朵玫瑰花乾放入杯中。
- 以80度左右的熱水沖泡10分鐘即可飲用。
簡易養生茶｜花旗參茶
花旗參主要有穩定神經及對抗疲勞的作用，同時還可滋補強身及增強免疫力，因此特別適合長期熬夜或體質虛弱、面色暗黃憔悴、容易疲倦的人士飲用，除了可以益氣養陰及改善面色外，還可以調整身體體質，讓身體逐漸回復精神及健康。
做法：
- 在保溫杯加入5-15片花旗參。
- 加入熱水燜泡後飲用。
簡易養生茶｜桂圓茶
都市生活壓力大，不少人都有夢多、輾轉反側、失眠等睡眠質素差的問題，嚴重還會引致記憶力下降，影響日常生活的問題，建議可以多飲用具有養心安神及改善睡眠質素的桂圓茶改善狀況，而且桂圓亦有補益心脾及補中益氣的作用，作為秋冬的養生飲品亦同樣合適。
做法：
- 在水杯中加入3-9顆桂圓乾。
- 加入熱水沖泡至變色即可飲用。
簡易養生茶｜陳皮水
香港屬於潮濕的地方，再加上不健康的飲食習慣，不少人即使在秋冬季亦有濕氣重的問題，而陳皮水就有健脾祛溼及利水消腫的作用，有效祛除體內濕氣，改善身體容易疲倦的問題，而且還有理氣化痰的作用，對付秋燥引起的喉嚨腫痛或談吐咳嗽問題亦同樣有效。
做法：
- 在水杯中加入5-6根條狀陳皮或1片陳皮。
- 加入熱水沖泡至變色即可飲用。
簡易養生茶｜山楂水
秋冬季經常會吃火鍋、雞煲、烤肉等，而這些食物均容易引起消化不良或積食等腸胃問題，建議可以飲用山楂水調理，山楂具有消食導滯的功效，可以幫助腸臟蠕動，同時具有降脂的作用，特別適合脾胃不好或血脂過高的人士飲用，而在飯後飲用效果更佳。
做法：
- 在水杯中加入3-10片山楂片(可根據口味適當加減)。
- 加入熱水沖泡至變色即可飲用。
原文刊登於 AM730
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