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測一測 |你是重度拖延症患者嗎?測一測你的拖延指數有多高!

Just A Moment 等一等
發布於 2023年11月02日10:27

📅今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法,雖然很多人都認知到自己有拖延問題,但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢?

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今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人(1992)所制定的單因素結構量表,總共有20個項目,一起來測測看吧!👇

🧑‍💻【一般拖延症量表】
立即到圖4至圖5測測看吧!
測完後嗎,到圖7查看結果吧!

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🌈小編的話:雖然這個量表可供你們作簡單參考,但拖延是一種受多種因素影響的複雜行為,單一分數並無法完全評估拖延行為。想全面地了解自己拖延的成因,我們還需要考慮個人的拖延模式、動機、生活環境等因素。

如果你因為拖延行為嚴重影響生活而感到困擾,可尋找JAM心理咨詢師進行全面評估,訂做個人化的指導,幫助你克服拖延問題哦!(有需要的話可點擊主頁連結預約~)

💁🏽‍♀️小編:你們的拖延指數高嗎?立即留言或到限時動態和我們分享你的結果吧!

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