天氣熱時，不少女士們喜歡穿涼鞋，事前美腿工作不可少。很多人都會用足膜來清除腳底的腳皮，但購買足膜及使用方法也要留意，用得太頻密反而得不償失。
台灣食品藥物管理署表示，市面有售的足膜很多是添加了α-羥基酸(即AHA)類，如乳酸、蘋果酸、檸檬酸等；β-羥基酸(即BHA)類，如水楊酸等成分。這類成分滲入腳底角質層，使粗糙的角質自然脫落，促進新皮生長，令腳底皮膚變得幼嫩。
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使用足膜有以下3大步驟：
- 先將雙腳清潔乾淨
- 將足膜套在腳上，等待一段時間
- 取下足膜後沖洗乾淨雙腳，一段時間後角質會開始脫落
不要以為使用足膜次數越頻密，效果就越好，使用足膜有5大注意事項：
- 由於正常肌膚角質代謝週期約28至30天，因此1個月內使用足膜不建議超過2次。若使用足膜太頻密，可能會令足部角質層太薄，導致肌膚保護力下降，反而得不償失。每次使用足膜2次應是15至20分鐘。
- 使用時若皮膚有異常如感到刺痛或灼熱，應暫停使用。
- 使用後皮膚如有持續紅腫或不適應求醫。
- 皮膚敏感者，使用前請先進行皮膚敏感測試。
- 以下人士不建議使用足膜:嬰兒及孩童、香港腳患者、皮膚已有損傷、傷口、發炎或紅腫、皮膚敏感者。
（參考資料：台灣食品藥物管理署）
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原文刊登於活好的So Fit So Good