香港夏季悶熱又潮濕，一不小心就會因為酷熱天氣而中暑。不時的雷陣雨也許會對降溫起作用，但是近期就有日本專家表示，即使降雨也不可以忽視調整體溫，以免「雨季中暑」。
什麼是「雨季中暑」？
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「雨季中暑」由崎玉慈惠醫院副院長藤永剛提出，他表示雖然日本夏天會降雨，但是中暑發生率依然相當高。副院長補充中暑患者的病因是因為潮濕天氣或封閉場館等高濕度環境導致，並呼籲民眾即使在冷氣房內還是不能忽略多喝水的習慣。
「雨季中暑」的病狀
據東京消防局統計，日本2023的夏天氣溫平均在攝氏25到35度、濕度50到80%時，是最容易發生雨季中暑的溫度；而下雨時濕度高達80%的情形更嚴重。藤永剛副院長指「隱性脫水」、「汗水不容易蒸發」、「身體難以適應炎熱」都是雨季中暑發生的主因。
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為什麼會「雨季中暑」？
藤永剛副院長解釋「雨季中暑」就像下雨天衣服乾不了的原理一樣；但人體汗水不易排出，體溫就會難以下降。加上，雨季較難察覺到口渴；若保持充足水分、適時喝水，就會無意識地脫水。藤永剛建議可以多補充水分，並透過運動或洗澡等方式出汗；飲食上則注意蛋白質攝取，同時注意環境的溫度與濕度。
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